薏苡祛濕養(yǎng)顏效果多3類女性不適合吃薏苡
薏苡是常見的雜糧食物，有世界禾本科植物之王的稱號，營養(yǎng)價值高，除清熱利濕、除風(fēng)濕、小便外，還具有淡淡美白的美容效果。許多人在潮濕的夏天，吃薏苡去濕是個好選擇，但三種女性不適合吃薏苡。接下來一起調(diào)查一下吧。
薏米祛濕應(yīng)該怎么吃？
《神農(nóng)本草經(jīng)》將薏苡列為上品。其性微寒，不僅無毒，還能治療風(fēng)濕病等疾病?！侗静菥V目》還指出薏苡健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)除濕，煎湯內(nèi)服可利尿治熱。
那么，薏米怎么吃祛濕效果最好？家庭醫(yī)生在線編輯建議，可將薏米和紅豆相結(jié)合。
薏苡和小豆被稱為祛濕雙雄，所以在祛濕的時候用薏苡和小豆一起煮食用效果會更好。薏苡的除濕效果與高蛋白質(zhì)含量有關(guān)，傳統(tǒng)中國飲食模式主要以植物性食物為主，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入嚴(yán)重不足，滲透壓力不平衡引起體液積累腫脹，即常說的浮腫。用薏苡代替等量米、面，攝取約25%的蛋白質(zhì)，有效緩解蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，減少體內(nèi)水分滯留。另外，紅豆的除濕能力可以說與薏苡并列，也是高蛋白質(zhì)的典型代表，鉀/鈉的比例極高，可以增加水分和鈉的排出，發(fā)揮除濕的作用。
介紹薏苡、紅豆、薏苡的除濕食療:
1、薏苡粥:薏苡50克煮粥，用適量的糖調(diào)味食用。每天服用一次，連續(xù)服用一個月。有健脾除濕作用，適用于脾胃虛弱，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，水腫，手腳伸屈不利，皮膚扁平疣等癥。
2、薏米蓮子百合粥：薏米50克，蓮子（去心）30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖（或蜂蜜）調(diào)味食用。有健脾祛濕、潤肺止瀉、健膚美容作用，適用于大便瀑布腐爛、下肢濕疹、面部痤瘡等癥狀。
3、薏苡紅豆湯:紅豆80克、薏苡80克、冰糖80克、陳皮3元、棗10粒、甘草1片。把紅豆和薏米提前四個小時浸泡，然后洗干凈后放入鍋中，加入適量的水，再把其他材料放進(jìn)后用大火煮開。之后關(guān)火蓋上悶大概30分鐘。然后用小火煮約30分鐘。
薏苡可養(yǎng)顏美白3類女性不適合吃薏苡
除去濕氣外，薏苡還有受女性關(guān)注的效果。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科副主任醫(yī)生陳超剛教授在此前的采訪中表示，薏苡具有美白淡斑除皺等美容效果，女性朋友經(jīng)常外用含薏苡的口罩產(chǎn)品和內(nèi)服食品，具有治療疣平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養(yǎng)顏效果。薏苡含有的蛋白分解酶可以軟化皮膚角質(zhì)，含有的維生素e具有抗氧化作用。
但薏苡很好，但不是每個人都適合吃。特別是女性，陳超剛教授注意到，3種女性不應(yīng)該吃薏苡。薏苡寒冷，體質(zhì)虛寒者，孕婦和經(jīng)期婦女不應(yīng)該吃。而且，薏米所含的糖類黏性較高，過多食用可能會妨礙消化。還有，薏米畢竟只是一種保健食品，而不是立竿見影的速效藥品。因此，如果你生病了，你仍然必須去看醫(yī)生。你不能把薏苡當(dāng)藥治療。
家庭醫(yī)生在線(www.familydoctor.com.cn)原始內(nèi)容，未經(jīng)許可不得轉(zhuǎn)載，違者必須調(diào)查，內(nèi)容合作請聯(lián)系:020-37617238
本文指導(dǎo)醫(yī)生:陳超剛中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院臨床營養(yǎng)科教授副主任醫(yī)生擅長疾病:糖尿病、肥胖營養(yǎng)治療孕婦、營養(yǎng)不良飲食指導(dǎo)。[詳情]免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：肉芽性乳腺炎怎么治療