男性提高性能可以使男女性的愛更加愉快
很多男性關(guān)心自己陰莖的粗細(xì)，認(rèn)為粗陰莖可以使男女器官接觸更加密切。更容易給雙方帶來性愛快感乃至性高潮。實(shí)際上，由于陰道具有自動調(diào)節(jié)收縮或伸展的功能，故女性在性興奮的時候其陰道可隨著陰莖的粗細(xì)而變窄或增寬，陰莖的粗細(xì)問題微不足道。女性的陰道壁具有豐富的褶皺，伸展性很強(qiáng)，無論男性陰莖長短如何都能很好地適應(yīng)。
但陰莖的尺寸、粗細(xì)、強(qiáng)度仍然是性關(guān)鍵因素，也是刺激女性高潮的主體。所以，無論如何，男人都要好好保健自己的陰莖。
第一，適量體育鍛煉
體育鍛煉可以從兩個方面提高男性的性功能:一方面提高人體的性反應(yīng)，提高陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面加快身體血液循環(huán)，改善陰莖局部微循環(huán)，有助于維持勃起能力。
第二、裸睡也是不錯的選擇
裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓陰莖從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。同時，裸睡可以降低睪丸的溫度，使精子更加活躍，性欲自然增強(qiáng)。
第三，注意飲食調(diào)節(jié)
適當(dāng)攝取雞、鴨、魚、瘦肉、蛋等動物性食物。動物性食物本身含有一定量的性激素，有利于提高性欲和精液、精子的生成。此外，還應(yīng)補(bǔ)充維生素和微量元素。研究證明書。富含維生素a、維生素e的食物維持功能，延緩衰老，在促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子生成、提高性活力等方面具有決定性的作用。
第四，小便腳尖
刺激足部改善性能，是中醫(yī)常見的方法。其實(shí)，日常生活中一些簡單動作也可以起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯陽，進(jìn)而改善性功能。特別是小便的時候踩腳作用更好。
踮腳尖的方法很簡單，就是雙腳并攏，用力踮腳后跟，慢慢放下。最好每天做一二十次，多年堅(jiān)持下去。
第五、男性瑜伽體操
除了美食之外，還有一套適合男性練習(xí)的瑜伽，有助于改善夫妻生活。感興趣的女性朋友，可以監(jiān)督丈夫好好練習(xí):
坐在地上，雙腳伸直，吸氣的同時，舉起胳膊，感覺脊椎向上伸展。然后吐氣，上體向前彎曲，雙手抓住雙腳，身體盡量貼向腿面，使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個姿勢，均勻呼吸8次，每次呼吸時額頭都要靠近腳。然后再氣，伸直胳膊抬起身體，吐氣，放下手。這種瑜伽的作用是按摩腹腔，促進(jìn)消化。它還可以促進(jìn)生殖器官的健康，增加膀胱和前列腺的血流，充滿活力。
第六、盡量多步行
在新近開展的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究中，科研人員發(fā)現(xiàn)，那些每天步行3公里以上的男人，其ED發(fā)生比例，只是慣于久坐的男人的一半。因此，男性每天進(jìn)行20分鐘的慢跑，或者進(jìn)行30分鐘的力量訓(xùn)練，也可以達(dá)到行走3公里以上的鍛煉效果。如果沒有時間的話，爬樓梯也是個好選擇。
另外，夫妻親熱后，丈夫應(yīng)注意休息。注意休息有助于第二天精神飽滿，洗澡休息也是個好選擇。妻子還應(yīng)關(guān)注一下他的日常行為，如發(fā)現(xiàn)丈夫的小便中有血，尿道有分泌物流出，或是聽丈夫說起過小便有刺痛感，都應(yīng)立即向醫(yī)生求助。
第七，經(jīng)常喝蜂蜜
首先從食物開始，食物不僅好吃，而且有營養(yǎng)，健康。其實(shí)，有些食物的做法非常簡單。就說蜂蜜吧，很多人知道早上喝蜂蜜水可以治療便秘。出乎意料的是，蜂蜜含有生殖腺內(nèi)分泌素，可以改善生理功能的減退。
即使是最常見的蔥激生理需求的效果。
經(jīng)常聽說有人服用具有魔法效果的藥品，不僅沒有期待的魔法效果，還有方法不當(dāng)造成危險。此外，吸煙也是男性生理功能的不利因素，所以女性朋友最好建議丈夫戒煙。
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