適量飲用蜂蜜可以提高性能 提高性能四個(gè)原則
性能的強(qiáng)弱直接影響生育能力，也影響夫妻生活。但合理的飲食也能有效的改善性能力，下面我們就為大家說說吃什么可以增強(qiáng)性能力？
吃什么增強(qiáng)性能力
1、每天保持喝適量的蜂蜜
蜂蜜中不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì)，提高性能力。特別是體弱功能減退的人，堅(jiān)持服用蜂蜜產(chǎn)品的效果更好。
2、輔助要素:鋅
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以促進(jìn)器官的正常發(fā)育，保證男性功能的正常發(fā)揮，鋅不足會(huì)導(dǎo)致性成熟遲緩，器官發(fā)育不完善，功能下降，精子減少等富含鋅元素的食物有動(dòng)物肝、豆、果仁、海鮮等。
3、富含維生素和微量元素的食物
除了鋅元素外，富含維生素B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鎂、錳等礦物質(zhì)的食物如牡蠣、堅(jiān)果、菠菜、番瓜等，都是能增強(qiáng)性功能的保健營(yíng)養(yǎng)食品。
提高性能四大原則
一、補(bǔ)鋅是重點(diǎn)
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長(zhǎng)的極其重要的因素。但男性往往忽略鋅。調(diào)查顯示，鋅符合標(biāo)準(zhǔn)的男性不足1/3。鋅可以從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、補(bǔ)鐵能稍微放松
缺鐵的男性數(shù)量不足1%的男性大多不必?fù)?dān)心食物中鐵的含量，男性比較不能承受鐵的過載的男性補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)出血的缺鐵信號(hào)。
三、正確對(duì)待蛋白攝入
很多男性都想讓肌肉發(fā)達(dá)，多吃蛋白食品。事實(shí)上，大多數(shù)男性不需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、鳥、魚、豆科植物，降低脂肪乳制品是有益的。
四、提高抗氧化劑攝入
抗氧化劑，特別是維生素e可以阻止自由基損傷血管壁，預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對(duì)抗心臟病和中風(fēng)。粗糧堅(jiān)果和植物油幾乎都含有維生素e。為了獲得比每天定量多的數(shù)量，必須補(bǔ)充。吃水果和蔬菜也能獲得其他抗氧化劑的好處。
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