如何用洋蔥保護(hù)牙齒？保護(hù)牙齒的食物是什么？
牙齒的保護(hù)不只是平時(shí)的刷牙就夠了，還要在飲食上和很多其他方面注意保護(hù)，洋蔥就是保護(hù)牙齒的很好的方法，那洋蔥保護(hù)牙齒要如何作用呢？
洋蔥的保護(hù)牙齒方法主要是吃，洋蔥尤其是新鮮的生洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，所以可以在平時(shí)的菜中加入洋蔥，然后多吃洋蔥。
除了洋蔥還有很多能夠保護(hù)牙齒的食物，比如茶，茶中所含的氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中烏龍茶和綠茶含氟量最高。其中含有多酚類是由30多種物質(zhì)組成的復(fù)合體，具有消毒、殺菌的效果，可以減少口腔中蛀牙的變形鏈球菌，具有固定牙齒的作用。經(jīng)常喝茶會(huì)增加口腔的水流量，保持口腔衛(wèi)生。茶葉中的糖類、果膠等成分與唾液產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，滋潤(rùn)口腔，增強(qiáng)口腔自潔能力。嚼茶也能治療牙齦出血。但是，請(qǐng)注意咀嚼時(shí)要仔細(xì)咀嚼，使茶葉在嘴里咀嚼成粉末，使唾液咽下。所以，很容易看到，有喝茶習(xí)慣的人很多，牙齒健康，口腔也很漂亮，想保護(hù)牙齒健康的人，請(qǐng)多喝茶。
香菇也是一種可以保護(hù)牙齒的食物，香菇里所含的香菇多糖體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。很多人討厭的芥末也可以保護(hù)牙齒，芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖的成分。最常見的芹菜也可以保護(hù)牙齒，粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘?jiān)Ａ硗?，辛苦咀嚼能刺激唾液分泌，平衡口腔?nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的黃瓜和胡蘿卜也有按摩牙齦的作用。這些食物可以更加關(guān)注和理解，這些食物大部分不僅可以保護(hù)牙齒，還含有很多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多吃這些食物不僅對(duì)自己的牙齒有益，對(duì)自己的健康也有幫助。
除了吃健康的食物外，還要注意牙齒的鍛煉，牙齒的鍛煉是咀嚼，經(jīng)常有規(guī)律地咀嚼硬度、彈性和纖維素含量高的食物，如粗糧、雜糧、蔬菜和水果等，可以鍛煉口腔肌肉和牙齒的咀嚼能力，使牙齒組織堅(jiān)，不易松動(dòng)。除此之外，平時(shí)多喝水，保持口腔內(nèi)的水分。
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