春季護肝 平衡情緒是關鍵
春天是木頭，肝臟是五行中的木頭。因此春與肝相對應。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。那么，如何養(yǎng)肝，防止肝臟受傷呢？據中醫(yī)專家介紹，養(yǎng)肝有良好的生活習慣、休息、飲食等多方面養(yǎng)成良好的生活習慣。讓我們談談春天如何保護肝臟。
方法1:感情保護肝臟。情緒保護肝臟的核心是學會憤怒，心平氣和，樂觀開朗，放心，消滅肝火，肝臟正常生發(fā)，順利保持健康。
方法2:睡覺保護肝臟。一天中人的睡眠最重要的是兩個小時，這也是骨髓造血的時間，流過肝臟的血液最多，有利于肝功能的修復。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點前上床，保證11點左右睡熟，為肝功能的修復作好鋪墊。
方法三：運動護肝。例如慢跑、快步、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打球、跳舞、跳繩、游泳、太極拳等。每天一次，每次持續(xù)20~30分鐘，運動后疲勞感最好在10~20分鐘內消失。
方法4:休息保護肝臟。勿做工作狂，不可過勞，特別是肝臟已患病者，過勞死值得大家高度警惕。
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