四種養(yǎng)顏粥幫助女性補(bǔ)腎
腎是先天之本，脾胃是后天之本。中醫(yī)認(rèn)為腎氣不足容易導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不良、血液損失等問題，后天的書籍轉(zhuǎn)移影響腎氣，腎精血不足，腎和脾胃兩者相互影響，容易進(jìn)入循環(huán)狀態(tài)。尤其是女性朋友們，更需要補(bǔ)腎，只有健康的血液才能讓女人看起來更加美麗，那么女人應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢？今天推薦4款食療養(yǎng)腎粥，讓你從飲食中吃出美麗，吃出健康！
一、當(dāng)歸紅棗粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)岱茫?0日為1個療程。
效果:補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)節(jié)活血，適用于腎損失引起的顏色損失、怕冷等癥狀。
二、核桃粥
原料:核桃50克，白米，糖分100克，清水1公斤。
制作方法:將核桃去殼切成丁狀，將洗好的白米放入鍋中煮成糊狀，最后放入核桃丁和冰糖即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
三、羊肉蘿卜粥
材料:名150、蘿卜70克、羊肉50克、香菜15克、鹽、味精、料酒各適量。
做法:羊肉切片，蘿卜切片，香菜切片。鍋里加水燒開，加入羊肉、料酒熱水，去除浮沫，用水沖洗。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快成熟的時候加入蘿卜塊，煮到米湯粘稠，調(diào)味就能出鍋。
功效：補(bǔ)虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補(bǔ)虛清熱。
四、山藥粥
材料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
效果:益腎氣、健脾胃，是保健滋養(yǎng)的好產(chǎn)品。
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