男人每周兩次性生活可預(yù)防感冒
美國(guó)科研機(jī)構(gòu)的研究表明，男性每周做愛(ài)1~2次的人比性愛(ài)少的人免疫力強(qiáng)。唾液測(cè)試發(fā)現(xiàn)，每周性愛(ài)2次，人的抗體免疫球蛋白a(人體抵抗感冒的防線)增加30%。戰(zhàn)勝感冒的關(guān)鍵在于預(yù)防。美國(guó)羅代爾健康咨詢網(wǎng)的最新載體，總結(jié)了一些有趣的防感冒妙計(jì)，試試看。
1、洗澡時(shí)唱歌
秋冬鼻腔易干燥，保持其濕潤(rùn)有助于防止病毒乘虛而入。蒸汽是自然解充血?jiǎng)?，可軟化鼻粘液，通過(guò)鼻腔。洗澡時(shí)，唱歌有助于增強(qiáng)深呼吸，使蒸汽更容易深入鼻腔。
2、喝點(diǎn)啤酒
適度喝點(diǎn)啤酒有助于防止感冒。研究表明，每天喝4杯酒比不喝酒的人少感冒。這是因?yàn)榫凭梢园l(fā)揮抗炎作用，抑制病毒繁殖，抑制鼻粘液的發(fā)生。
3、每周2次性愛(ài)
美國(guó)賓夕法尼亞州威爾克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周1-2次性愛(ài)的人比性愛(ài)少的人免疫力強(qiáng)。唾液測(cè)試發(fā)現(xiàn)，每周性愛(ài)2次，人的抗體免疫球蛋白a(人體抵抗感冒的防線)增加30%。
4、學(xué)習(xí)蜜蜂呼吸
研究發(fā)現(xiàn)，嗡嗡的聲音可以打開(kāi)連接鼻竇和鼻腔的開(kāi)口，使呼吸更加輕松，有助于排出鼻腔粘液。選擇舒適的位置坐下，用鼻子深呼吸，呼吸時(shí)發(fā)出嗡嗡的聲音。你能感覺(jué)到鼻腔、胸腔、大腦中都有振動(dòng)感。嗡嗡聲能夠延長(zhǎng)呼氣，也適用于緩解焦慮。
5、與好友散步
美國(guó)阿帕拉契州立大學(xué)健康和運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授大衛(wèi)·尼曼表示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以刺激免疫細(xì)胞的活力，增強(qiáng)抗感冒能力。研究表明，每周散步5次，每次45分鐘的大人比不喜歡散步的人感冒的概率低一半。此外，友誼是感冒病毒殺手，《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》發(fā)表的研究表明，與朋友散步有助于降低感冒風(fēng)險(xiǎn)。
6、走出家門
冬季之所以更容易感冒，多是由于人們呆在室內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，與感冒患者近距離接觸過(guò)多等。多出門走走、開(kāi)窗通風(fēng)有助于降低感冒危險(xiǎn)。
7、練習(xí)太極拳
打太極拳可以提高身體抗病能力47%，甚至提高流感疫苗的保護(hù)作用3倍?？茖W(xué)家表示，太極緩慢的動(dòng)作和控制呼吸很重要，雙管齊下殺死病原菌。練習(xí)太極拳也能緩解壓力，改善睡眠。
8、多吃辣豆制品
冬天吃辣豆制品有助于溫暖身體，防止流感。據(jù)美國(guó)維克森林大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家介紹，辣椒具有增強(qiáng)免疫力的作用，辣醬可以通鼻竅，洋蔥和大蒜等也含有增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的植物化學(xué)物質(zhì)。豆腐、大豆中的大豆異黃酮也具有增強(qiáng)免疫力作用。
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