不要再吃止痛藥了 日常做這七件事預(yù)防痛經(jīng)！
幾乎每個女人都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，有些人遇到痛經(jīng)，忍忍就過了，但有些人因為疼痛的非常厲害，會依賴吃止痛藥。那么痛經(jīng)吃止痛藥好嗎？
雖然吃止痛藥可以暫時的緩解你的疼痛，但是對于身體的的傷害卻不是暫時的。止痛藥很容易造成你的神經(jīng)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂，降低女性的記憶能力，引起失眠，長期服用止痛藥，還會對女性的腸胃產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)等等不良后果。女性想要緩解痛經(jīng)，可以嘗試其他方法。
女性如何緩解痛經(jīng)
1、日常多吃溫性食物
困擾痛經(jīng)的女性，體質(zhì)欺騙寒冷。因此，在生活中可以嘗試多吃溫暖的食物，這樣可以有效地改善體質(zhì)問題。除此之外，女性要避免食用或者少食用寒性的食物。特別是在夏天，因為天氣太熱，女性總是喝冷飲吃蛋糕等。但是，這樣做只會使生理痛惡化。
2、飲食以清淡為主
有些女性不喜歡辛辣的類型，不喜歡吃味道清淡的食物，但是月經(jīng)來潮前的3~5天，小編建議女性改變味道。吃清淡的食物不僅容易消化，還能緩解痛經(jīng)。
3、補(bǔ)鈣、鉀、鎂
專家發(fā)現(xiàn)，女性服用鈣比沒有服用過的人痛經(jīng)的概率低。當(dāng)然，鎂和鉀也很重要。促進(jìn)身體對鈣的吸收。因此，在一定程度上也可以緩解痛經(jīng)。
4、指壓法
有些女性在生理痛時，敲腰來緩和是錯誤的做法。正確的是按住腳。因為腳與骨盆部的血?dú)庀噙B。腳踝兩側(cè)的凹陷也有指壓點。
5、多喝熱水
古人都說，女人是水做的。所以女性在不舒服的時候也可以通過喝水來緩解，但是需要注意的是一定要喝熱水。熱水可以暖身，緩解痛經(jīng)。冷水是痛經(jīng)最大的敵人，決不能喝冷水。
6、保持良好的感情
性格不好，容易生氣的人多為血瘀體質(zhì)。他們經(jīng)常受到痛經(jīng)的歡迎。如果女性不能保持良好的感情，生理痛可能會惡化。
7、養(yǎng)護(hù)帶脈
人的腰部有帶脈，而且女性的幾個重要器官都在這個帶脈管轄區(qū)。如子宮、卵巢、輸卵管等。因此，培養(yǎng)帶脈，即培養(yǎng)這些器官。具體的做法是把右手放在左腰之間，向右推，通過背回到原來的位置左右放在右腰之間，向左推，這樣重復(fù)10次成為一組，每天成為2組即可。
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