子宮內(nèi)膜癌如何預(yù)防遠(yuǎn)離子宮內(nèi)膜癌從生活開(kāi)始
子宮內(nèi)膜癌是嚴(yán)重的婦科癌癥，對(duì)患者的生命也有嚴(yán)重的威脅。我們必須在日常生活中做好預(yù)防工作。這也是有效預(yù)防子宮內(nèi)膜癌的方法之一。子宮內(nèi)膜癌如何預(yù)防？讓我們一起來(lái)理解一下。
子宮內(nèi)膜癌如何預(yù)防
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限制酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們不再吸煙，5年后，世界癌癥減少1/3，其次不喝酒。煙和酒是非常酸的酸性物質(zhì)，長(zhǎng)期吸煙喝酒的人容易引起酸性體質(zhì)。
2、不要吃太多咸辣的食物，不要吃太熱、太冷、過(guò)期、變質(zhì)的食物，老年人體弱或某種疾病遺傳基因者適當(dāng)吃癌癥預(yù)防食品和堿性高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。
3、有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力引起過(guò)勞體虛，免疫功能下降，內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，體內(nèi)酸性物質(zhì)堆積的壓力也會(huì)引起精神緊張、氣滯、毒火內(nèi)陷等。
4、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可以使體內(nèi)的酸性物質(zhì)與汗一起排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。
5、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉ok、打麻將、夜不歸宿等生活不規(guī)律，體質(zhì)酸化加重，容易患癌癥。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥遠(yuǎn)離自己。
子宮內(nèi)膜癌預(yù)防措施
1、每天30分鐘前預(yù)防子宮內(nèi)膜癌
英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天30分鐘以上的快速運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防癌癥，快速運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪，改善感情，提高免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能
2、維d或降低子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)
研究人員首先對(duì)實(shí)驗(yàn)鼠進(jìn)行基因處理，提高子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)。之后，研究人員在實(shí)驗(yàn)鼠飲食中添加維生素d。一段時(shí)間后，他們發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充維生素D的肥胖實(shí)驗(yàn)鼠只有25%患有子宮內(nèi)膜癌，與組肥胖實(shí)驗(yàn)鼠相比子宮內(nèi)膜癌的比例為67%。但是，補(bǔ)充維生素D似乎對(duì)體重正常的實(shí)驗(yàn)鼠沒(méi)有保護(hù)作用。
研究人員表示，維持女性正常體重當(dāng)然是維持健康的最佳方法，但美國(guó)50%以上的女性過(guò)重或肥胖，減肥非常困難，需要同時(shí)尋求其他方法，如果他們的研究在臨床研究中得到驗(yàn)證，服用維生素d可能是減少肥胖女性患子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)的簡(jiǎn)單有效方法。
如何避免子宮內(nèi)膜癌
1、閉經(jīng)、不育等無(wú)排卵狀況的患者，應(yīng)立即就診，進(jìn)行必要的妊娠激素治療，妊娠激素和口服避孕藥對(duì)抗雌激素的作用，防止子宮內(nèi)膜增生，甚至癌變
2、如果有不規(guī)則的陰道流血病史，應(yīng)立即到醫(yī)院就診，必要時(shí)進(jìn)行診斷性刮宮和宮腔鏡等相關(guān)檢查
3、開(kāi)展癌癥預(yù)防宣傳和普查有更年期異常出血、陰道排液、肥胖、高血壓或合并糖尿病的女性，要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)，早診斷。嚴(yán)格控制雌激素的適應(yīng)癥對(duì)更年期和更年期后的女性，應(yīng)用雌激素代替治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，嚴(yán)格觀察反應(yīng)。
4、高危人群應(yīng)每年定期婦科肥胖、糖尿病、高血壓患者是子宮內(nèi)膜癌的高危人群，特別是患有多囊卵巢綜合征、不孕、子宮內(nèi)膜不典型增生等疾病，應(yīng)每年進(jìn)行1~2次婦科檢查，嚴(yán)格注意自身身體變化，發(fā)現(xiàn)不適，及早就醫(yī)。
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