月經(jīng)量少吃阿膠管用嗎？6個(gè)方法遠(yuǎn)離困擾
月經(jīng)量少的情況，在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中特別常見，原因也比較多，我們要對它的影響重視，在出現(xiàn)了月經(jīng)量少的情況后，需要積極的進(jìn)行調(diào)理。
月經(jīng)量少服用阿膠有效嗎
月經(jīng)量出現(xiàn)明顯減少，甚至出現(xiàn)點(diǎn)滴即凈，有的時(shí)候經(jīng)期縮短不足兩天，出現(xiàn)這種情況稱為月經(jīng)過少，通常認(rèn)為月經(jīng)量少于30毫升，相當(dāng)于西醫(yī)說的月經(jīng)量不調(diào)中的月經(jīng)稀少。
月經(jīng)量過少有不同的原因，不同的原因有不同的治療方法，月經(jīng)量少，顏色淡紅，平時(shí)嘴唇也淡，血?dú)獠蛔?，此時(shí)服用一定的阿加有補(bǔ)血養(yǎng)血的效果。
阿膠具有豐富的明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)和鈣、鉀、鈉、鎂、鋅等17種要素，阿膠中的蛋白質(zhì)水解后可產(chǎn)生多種必要的氨基酸，藥理實(shí)驗(yàn)證明，阿膠治療貧血、咯血、恢復(fù)血色素、婦女崩潰帶下、再生障礙性貧血、白細(xì)胞減少癥、產(chǎn)前產(chǎn)后血虛、血小板減少癥等
月經(jīng)量少的烹飪
1、充分的睡眠:女性以血為本，以肝為先天，養(yǎng)肝血對女性來說很重要。肝血不足，月經(jīng)量容易減少，皮膚粗糙，發(fā)暗，長斑，長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝，其實(shí)最養(yǎng)肝的不是食物，而是睡眠。晚上11點(diǎn)之前睡覺滋養(yǎng)肝血。
2、調(diào)整心情:調(diào)整自己的心情。有時(shí)，心理壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。
3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚、蝦、蝦、豬羊腎、淡菜、黑豆、海參、桃仁等滋補(bǔ)性食物。
4、不要太累:月經(jīng)來了，最好不要太累。身體過度勞累會影響身體器官的功能，也會影響新陳代謝。女性朋友在月經(jīng)期間，最好保持休閑生活，放松身心疲勞。
5、注意保溫:除了不吃生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好不要接觸冷水，尤其是生理日不要洗冷水澡。平時(shí)坐在空調(diào)房間里，最好穿薄毯子，注意保溫不要感冒。
6、注意衛(wèi)生:女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是生理日要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)性能好的內(nèi)衣，勤奮更換，更換的內(nèi)衣要在陽光下曬干。月經(jīng)期間不要住在同一個(gè)房間。
月經(jīng)量少的飲食烹飪
1、主食和豆類選擇小麥、谷子、玉米、紫糯米等豆制品。
2、肉、蛋、牛奶可以選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚、蛋、牛奶、牛奶制品等。
3、蔬菜類可以選擇油菜、白菜、白菜、菠菜、莧菜、芹菜、芥末、蒜、柿子椒、番茄、胡蘿卜、蘑菇、蘑菇等。
4、水果類可以選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橙子、橙子等溫暖的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平坦的水果。
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