每天清晨醒來,你是不是也在為枕頭上掉落的頭發(fā)發(fā)愁?照鏡子時又發(fā)現(xiàn)幾根刺眼的白發(fā)?更別提那些冷熱酸甜都不敢碰的敏感牙齒了。其實這些問題,古人早就給出了解決方案——而且簡單到不可思議!有個堅持了20年的小習(xí)慣,讓我的牙齒至今堅固如初,頭發(fā)烏黑濃密得像個年輕人。
一、千年護齒秘訣大公開
1、叩齒養(yǎng)生法
每天清晨醒來先別急著起床,閉目輕輕叩擊上下牙齒36次。這個源自《諸病源候論》的方法能刺激牙周血液循環(huán),現(xiàn)代研究證實確實能增強牙槽骨密度。注意力.度要小一些。
2、舌舔上顎法
平時保持舌尖自然抵住上顎前部,這個動作能促進唾液分泌。唾液中的溶菌酶和免疫球蛋白,就是最天然的“口腔消毒液”。
3、溫水漱口原則
無論冬夏都用接近體溫的溫水刷牙漱口,避免冷熱刺激導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感。特別推薦飯后用淡竹鹽水漱口,比普通漱口水更溫和有效。
二、養(yǎng)發(fā)三件套你缺了哪樣
1、梳頭百遍功
選用寬齒木梳,每天從前額梳到后頸100次。別小看這個動作,它能均勻分布頭皮油脂,刺激毛囊活性。最好選在下午3-5點膀.胱經(jīng)當(dāng)令時進行。
2、指腹按摩術(shù)
洗頭時用指腹(非指甲)畫圈按摩頭皮,重點按壓百會穴(頭頂正中)和風(fēng)池穴(后發(fā)際凹陷處)。水溫控制在38℃左右,太熱會損傷發(fā)質(zhì)。
3、黑芝麻的妙用
每天一小把炒熟黑芝麻,含有的亞油酸和維生素E能滋養(yǎng)毛囊??梢源钆浜颂胰蕮v碎,用蜂蜜調(diào)成膏狀食用效果更佳。
三、那些年被忽視的生活細節(jié)
1、枕頭里的學(xué)問
蕎麥皮枕頭能自動調(diào)節(jié)高度,避免壓迫頭皮血管。記得每兩個月暴曬一次枕頭,紫外線是最天然的除螨劑。
2、吹風(fēng)機的正確打開方式
先用毛巾吸干水分,吹風(fēng)機保持20cm距離,重點吹干發(fā)根而非發(fā)梢。溫度調(diào)至中檔,過熱會破壞頭發(fā)角蛋白。
3、綁頭發(fā)的溫柔法則
避免用橡皮筋扎太緊,選擇真絲發(fā)圈能減少摩擦。睡覺時一定要散開頭發(fā),給毛囊充分的休息時間。
四、必須繞開的幾個坑
1、切忌過度燙染
化學(xué)藥劑會破壞頭發(fā)鱗片層,每年染發(fā)不超過2次。可以嘗試用海娜粉等植物染發(fā)劑。
2、別迷信強力去屑
含二硫化硒的強力去屑洗發(fā)水會破壞頭皮微環(huán)境。頭皮屑多時,用菊花煮水洗頭更溫和。
3、戒掉這個毀牙習(xí)慣
用牙齒開瓶蓋、咬線頭等行為,相當(dāng)于讓牙齒承受50公斤的瞬間壓力,極易導(dǎo)致隱裂。
有位堅持叩齒+梳頭20年的前輩,60歲了還有一口原裝好牙,發(fā)量讓90后都羨慕。這些方法不需要花大錢買保健品,貴在日復(fù)一日的堅持。從今天開始,選一兩個小習(xí)慣融入日常生活吧,時間會給你最好的回報!