長(zhǎng)期熬夜注意精子發(fā)育不良、不育的原因
一般來說，男性需要健康的精子、光滑的射精管、良好的射精功能，具有生育能力。如果缺乏上述條件之一，可能會(huì)導(dǎo)致不孕。男性不育有很多因素，其中包括褲子，飲食不當(dāng)?shù)绕綍r(shí)容易忽視的地方，具體來看男性應(yīng)該注意什么。
1、環(huán)境污染
20年前，道路上滿是自行車家族的20年后的今天，很多人代替汽車。
表面上，城市看起來很繁現(xiàn)代，但支付的是某種疾病的急劇增加。城市污染嚴(yán)重，如汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，長(zhǎng)期接觸會(huì)影響生殖健康。城市噪音也是環(huán)境污染的一種。噪聲刺激會(huì)影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，使人體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致男性精液和精子異常。
專家建議遠(yuǎn)離汽車尾氣和噪音。短時(shí)間的接觸不一定會(huì)馬上生病，但反復(fù)接觸會(huì)在體內(nèi)積累有害毒素，會(huì)逐漸侵入皮膚和器官。生殖能力下降是個(gè)例子。
2、吸煙喝酒
吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，吸煙的量越多，精子數(shù)量可能越少，畸形率也越高，同時(shí)，精子的活力也明顯下降。這是因?yàn)闊煵葜泻械你t對(duì)精子有很強(qiáng)的殺傷力，而尼古丁和多環(huán)芳烴類化合物會(huì)導(dǎo)致精子形態(tài)的變化。酒精對(duì)精子也有直接的殺傷力。如果酒精滴入精液，精子會(huì)立即死亡。因此，酗酒的男性畸形精子、死精子的比例很高。
專家建議，長(zhǎng)期吸煙、大量酗酒損害男性功能和生殖功能是不可否認(rèn)的事實(shí)，這種損害不僅影響自己，還可能影響他人的健康，尤其是妻子和孩子。愛家人最好從戒煙少酒開始。
3、飲食不當(dāng)
水可以載舟，也可以載舟。飲食給人以衣食住行，使人體對(duì)日常消耗，但不恰當(dāng)?shù)娘嬍骋灿锌赡軐?dǎo)致不育。例如，吃太多辣的食物容易使男性生殖泌尿器官充血，精液量減少，質(zhì)量也發(fā)生變化。食物挑肥瘦，食物中精子生成過程中必要的兩個(gè)要素鋅和硒。沒有土壤和營(yíng)養(yǎng)，精子不能生成和成熟。
專家建議營(yíng)養(yǎng)學(xué)提倡飲食平衡，即不挑食、偏食。這些食物中含有維C、維E、維A、鋅等，可以提高精子的質(zhì)量和數(shù)量。番茄湯可以增強(qiáng)男性的生育能力。
4、高溫
精子對(duì)高溫環(huán)境特別敏感。在正常生理?xiàng)l件和環(huán)境下，要求陰囊溫度低于體溫3℃以上，位于陰囊中的睪丸和附睪的溫度也明顯低于體溫。提高陰囊、睪丸和睪丸溫度，可能會(huì)妨礙精子的產(chǎn)生和成熟。
專家建議男性盡量不要在高溫環(huán)境中停留太長(zhǎng)時(shí)間。建議泡溫泉的時(shí)間不要太長(zhǎng)。
5、精神緊張
社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)是男性不育的元兇之一。精神緊張容易引起內(nèi)分泌失調(diào)。由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)在生殖過程中起著至關(guān)重要的作用，對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌平衡的任何干擾都可能對(duì)生殖功能造成不良影響。
專家建議精神因素引起的精神弱點(diǎn)現(xiàn)象很多。例如，一些夫婦計(jì)算時(shí)間授精是不懷孕，不小心懷孕的人在醫(yī)院進(jìn)行人工授精，當(dāng)天的精子數(shù)量比平時(shí)少。當(dāng)然不是每個(gè)人都這樣，只說明容易精神緊張的人對(duì)生殖功能有影響。
6、褲子太緊了
緊身質(zhì)硬的褲子是男性的敵人。過緊會(huì)導(dǎo)致陰囊和睪丸的束縛，透氣性差，散熱不良，陰囊溫度上升，精子活力下降。此外，這條褲子阻礙局部血液循環(huán)，不利于靜脈血液回流，睪丸淤血影響生精，可能導(dǎo)致不育。
專家建議，從生殖健康的觀點(diǎn)出發(fā)，為了保護(hù)精子良好的生長(zhǎng)環(huán)境，育齡男性應(yīng)盡量穿寬松的內(nèi)衣，特別是夏天，可以保證睪丸涼爽舒適。
7、睡眠少夜
人的生物鐘支配著人的內(nèi)分泌，而且有研究表明夜間內(nèi)分泌旺盛。生精也是如此，生精主要是在上進(jìn)行，如果不能休息，生物鐘就會(huì)混亂。長(zhǎng)期以來，內(nèi)分泌紊亂容易引起精液的發(fā)生困難。
專家建議，對(duì)于經(jīng)常用電腦熬夜的人，在準(zhǔn)備授精前3個(gè)月調(diào)整休息時(shí)間，保持最佳健康狀態(tài)。
8、久坐
久坐后壓迫會(huì)陰部，會(huì)陰部有睪丸、前列腺有精囊，特別是坐在軟沙發(fā)上，局部會(huì)陰部循環(huán)受阻，局部溫度上升，再加壓迫，這些器官充血，容易引起前列腺炎等炎癥。有炎癥，精液質(zhì)量自然受影響。
專家建議，可以改變姿勢(shì)，特別是經(jīng)常駕駛摩托車和汽車的人應(yīng)該注意慢性前列腺炎。減少尿液停止的狀況。
9、輻射
精子怕電磁場(chǎng)輻射。無線電波、微波、紅外線、紫外線、超聲波、激光會(huì)影響男性的生精功能。值得注意的是，手機(jī)、電腦等高科技新東西的出現(xiàn)時(shí)間還很短，現(xiàn)在對(duì)其產(chǎn)生的放射線長(zhǎng)時(shí)間對(duì)人體的影響還有很大的爭(zhēng)論。
專家建議保險(xiǎn)最好盡量減少接觸。男性在不使用手機(jī)時(shí)，最好遠(yuǎn)離身體的敏感部分。
因此，男性朋友要想提高生育能力，就要注意平時(shí)生活中的細(xì)節(jié)，多注意身體健康，合理飲食，改掉不良習(xí)慣。
長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致精子發(fā)育不良
現(xiàn)在很多年輕人熬夜，白天昏迷，精神不振。據(jù)了解，熬夜對(duì)不孕不育也存在很大影響。
現(xiàn)在，我國(guó)在優(yōu)生優(yōu)育方面面面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。上世紀(jì)70年代，不孕不育人口比例不超過3%，但根據(jù)最新調(diào)查，全國(guó)約有400萬人不孕不育，比例已達(dá)12.5%。至于其原因，除了女性輸卵管、子宮等因素外，男性不孕癥也大量增加。據(jù)估計(jì)，全國(guó)有1000多萬中青年男性無精子或精子發(fā)育不良，有精液，但精子死亡或畸形。在上海，約有10萬名男性不育，在不育門診，男性已占4成。其中，80后男性不育率逐漸上升。
左煥琛分析認(rèn)為，與工作繁忙緊張、長(zhǎng)期熬夜有很大關(guān)系，長(zhǎng)期熬夜后，精子、卵子發(fā)育不良或內(nèi)分泌失調(diào)。晚婚晚婚生育也是一個(gè)原因，現(xiàn)在很多人三十多歲才結(jié)婚，三十五歲以上想要孩子，很難。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人的卵子、精子質(zhì)量和二十幾歲不能同日說話。另外，環(huán)境問題也是空氣、水的污染等客觀原因，食物中含有激素的增加。因此，左煥琛建議年輕人養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、適量的運(yùn)動(dòng)、合理的飲食。“我希望年輕人不要熬夜，只有睡眠好了，精神壓力小了，才能確保精子和卵子的正常，從而孕育出健康的寶寶?！?/p>
因此，大家要盡量少熬夜，保持充足的睡眠，減輕心理壓力，確保精子和卵子發(fā)育正常。
筆記本電腦是男性不育的一大威脅
隨著電子產(chǎn)品的普及，筆記本電腦成了男性的最愛，長(zhǎng)期的使用，卻不知會(huì)影響男性的精子質(zhì)量導(dǎo)致男性不育。
英國(guó)一名30歲的男子結(jié)婚六個(gè)月后，妻子仍沒有懷孕跡象。去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的詢問下才知道，該男子平時(shí)有一個(gè)不好的習(xí)慣，就是把筆記本電腦放在大腿上。由于過于貼近睪丸，基本散發(fā)的熱量影響睪丸，男性的精子幾乎可以用煮來形容，因此無法生育。
瑞典科學(xué)研究表明，如果男性長(zhǎng)時(shí)間將筆記本電腦放在大腿上使用，聯(lián)盟筆記本電腦發(fā)出的熱量會(huì)危及男性睪丸，導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量衰退。每天使用筆記本電腦數(shù)次，連續(xù)使用數(shù)年的中青年男性面臨的不育威脅最大。
實(shí)驗(yàn)選擇了29名健康年齡在21~35歲之間的男性志愿者，在使用筆記本電腦前和使用后的表溫測(cè)量和比較后，即使不打開手提電腦，也只是把它放在合并的大腿上，實(shí)驗(yàn)者的男性睪丸溫度也平均上升了2度。
專家認(rèn)為，這種情況下的溫度上升是由特殊的坐姿和筆記本電腦工作時(shí)產(chǎn)生的溫度決定的，所以筆記本電腦長(zhǎng)時(shí)間放在大腿上是男性不育的原因之一。
因此，長(zhǎng)時(shí)間的玩電腦并非什么好事，男性要注意科學(xué)使用，少放在腿上，有時(shí)間還是多出去走走。
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