精子狀態(tài)什么樣是健康？想要保護(hù)精子男人應(yīng)該怎么做？
精子的活力和數(shù)量對妊娠有重要影響，死精癥也是男性不育的原因之一，但很多男性對精子精液不太了解，不用說哪些物質(zhì)會影響精子的生存。你知道自己的精子精液嗎？
一、男人正常的精液是怎樣的？
一般正常剛射出的精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝塊，約10-20分鐘后凝塊自行液化，變成半透明，混濁的稀薄黏液。精液氣味是由精液中前列腺分泌的精氨酸產(chǎn)生的，是特有的腥味。
二、精液出現(xiàn)什么異常？
1、血精
精液中混有血液，重癥肉眼可見精液中有血液，稱為肉眼血精的輕癥肉眼看不見，但用顯微鏡可見紅細(xì)胞，稱為鏡下血精。
2、精液不液化癥
一般正常精液均勻流動，離體精液在室溫下(22~25度)60分鐘不液化或含有液化的凝集塊，稱為精液不液化癥，影響精子的凝集和制動，減緩精子的正常運(yùn)動
3、精液顏色異常
精子顏色呈乳白色或稍黃綠色:表明生殖道有炎癥，前列腺和精囊化膿性感染的可能性很高。
男性應(yīng)該如何保護(hù)精子？
1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
研究表明，男性缺乏鍛煉，身體肥胖，腹股溝溫度上升，損害精子成長。運(yùn)動不僅能保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運(yùn)動30-45分鐘，提高精子的活力。
劇烈的跑步運(yùn)動或長途騎行會使睪丸的溫度升高，破壞精子生長所需的涼爽環(huán)境，降低精子的活力，鍛煉適量，不要太激烈。
2、注重腎精的養(yǎng)生
有些男性朋友平時工作很忙，不在乎保健養(yǎng)生。但男性保健養(yǎng)生是極其重要的。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精；二是減少對腎精的耗損。特別是自己腎精不足的情況下，重視后天的調(diào)整，對提高精子活動非常有效。
富鋅食物(豆類、花生、牡蠣、牛肉、豬肉等)具有補(bǔ)充強(qiáng)陽的作用的動物內(nèi)臟富含腎上腺皮質(zhì)荷爾蒙和性荷爾蒙，適當(dāng)食用可以增強(qiáng)功能的滑動食物(鰻魚、海參、墨魚、章魚等)富含的精氨酸是精子形成的必要成分，可以增強(qiáng)精子的活力同時，為了重視養(yǎng)生，男性應(yīng)重視多攝取含有維生素e和各種微量元素的水果和蔬菜，有助于防止破壞精子的病原菌。
3、性生活需要規(guī)律、衛(wèi)生
如果男性生殖器經(jīng)常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，最好要有規(guī)律的性生活，保證精子的產(chǎn)生和活動。但是一旦過頻，則容易耗損腎精，導(dǎo)致男人身體虧空，精子質(zhì)量下降。所以把握好度十分重要。同時，醫(yī)學(xué)研究表明，生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。精液感染會顯著影響精子的活力，就像在污水中養(yǎng)魚一樣。從臨床角度來分析，年輕人的感染機(jī)會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此盡量不要去不潔的公共場所，保證性生活是安全且衛(wèi)生的。
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