準媽媽清涼度夏的營養(yǎng)料理 準媽媽有哪些食譜推薦？
夏天很熱，孕婦的身體也很熱，所以要注意飲食的平衡。
■推薦菜譜
早餐:蛋花、豆奶、面包、香蕉
中餐:京醬肉絲、蘑菇肉湯、冷蘿卜絲、西瓜
晚餐:西紅柿蛋湯、冷豆腐、甜瓜提案:食欲差，可少量飲食。
除了正餐，還可以多吃水果和飲食，起到清熱解暑、生津解渴的作用。
特別推薦:西紅柿雞蛋湯。對于夏天食欲不好的準媽媽來說，可以把水果放進蔬菜里來增強食欲。除了西紅柿，菠蘿、檸檬、柳橙都適合烹飪食物。如果你喜歡，你也可以加醋來增加美味的菜肴。
配方說明早餐品種豐富，量充足。中午兼?zhèn)淙獠?，飲食平衡晚上盡量清淡，不要吃太多。將綠色蔬菜、蘿卜、蘿卜、黃瓜等作為涼拌的材料制作菜肴，可以補充必要的維生素，增強食欲。
小貼士為了防止便秘，孕婦應該多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃新鮮豆制品。不要吃太多冷飲，以免傷害脾胃。牛奶、豆?jié){、蔬菜汁、菊花茶、檸檬茶、豆花是很好的食品。
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