滋陰補腎湯食譜大全?試試這些你會喜歡上喝湯

女性夏天一定要做好滋陰補腎的工作,這樣才能夠保持身體健康,讓皮膚更加白嫩有光澤,生活中滋陰補腎的食物包括甲魚、山藥、烏雞等,其實使用這樣食物煲湯來滋陰補腎效果更好。
滋陰補腎湯的食譜是什么?
1、甲魚湯
需要一個甲魚,10克枸杞子,15克熟地黃,把甲魚宰殺只留甲肉洗干凈切成小塊放在鍋里,然后再放入枸杞子、熟地黃,加入適量的水用大火煮開后轉用小火煮至甲肉熟為止。枸杞具有護肝明目、補腎益氣的效果,熟地黃可滋陰補血。每天喝一碗甲魚湯可以治療腎陰虛引起的頭痛。
2、丹參紅花燉烏雞
需要800克烏骨雞、10克丹參、6克紅花、15克川貝母,將烏雞宰殺后留肉切片,川貝母切成小顆粒,然后將以上所有材料放入鍋中用大火煮開后轉小火燉35分鐘,最后加入適量的調味即可。丹參紅花燉烏雞湯特別適合女性養(yǎng)生,既有滋陰補腎的效果,又能補氣補血。
3、枸杞石斛螺絲湯
將淮山藥、枸杞子、石斛、無花果清洗干凈,干螺絲用熱水浸泡軟后,放入鍋中煮3分鐘撈起,豬肉清洗干凈,放入熱水煮2分鐘后撈起,將所有材料放入鍋中用大火煮2小時,最后放入適量的調味干螺頭具有滋陰、明目的功效,枸杞子和石斛具有安神、補腎功效,每周喝2-3次枸杞石斛螺頭湯能夠滋陰補腎、健脾開胃,適合于工作勞累的人群飲用。
4、海參燉豬肉湯
需要250克瘦豬肉、海參,5個棗,把海參、豬瘦肉洗干凈切絲,棗洗干凈,把上述材料放入鍋中用小火燉3小時,最后加入調味料即可。海參既能補腎陽,又能滋養(yǎng)腎陰,有補元氣的效果。豬瘦肉潤腸,棗健脾補血,三者結合有補腎養(yǎng)血的效果。
溫暖提示
以上是小編介紹的四種滋陰補腎湯,長期飲用對身體健康,除了飲食療法外,還要注意生活護理,規(guī)律生活,避免大喜大悲,不要暴飲暴食,一天三餐定期定量,遠離煙酒、刺激性食物。
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