預(yù)防反復(fù)口腔潰瘍?cè)趺醋?？口腔潰瘍可多吃?dòng)物肝臟
口腔潰瘍這種小病，真的不生病，生病需要人命。不是真的危害這么大，平時(shí)偶爾口腔潰瘍沒(méi)有傷害身體，反復(fù)發(fā)作口腔潰瘍的朋友們，真的體驗(yàn)到了生命這個(gè)恐怖詞。口腔潰瘍與生活飲食的關(guān)系非常大，讓我們來(lái)調(diào)查一下從飲食中如何預(yù)測(cè)。
口腔潰瘍是一種常見(jiàn)的疾病，進(jìn)入秋天后，有些人總是著火，看起來(lái)粘膜上、舌頭上看不見(jiàn)的小損傷，非常痛苦，特別是刷牙吃飯時(shí)，要忍受那種痛苦。通常，口腔潰瘍不用治療，10天左右能自愈。一般來(lái)說(shuō)，健康營(yíng)養(yǎng)均衡的人口腔潰瘍很少。但是，也有經(jīng)常長(zhǎng)口腔潰瘍的人，潰瘍面正好，另一個(gè)像竹筍一樣出現(xiàn)，很生氣。對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家有一些實(shí)用的建議來(lái)避免潰瘍的反復(fù)發(fā)作。
反復(fù)口腔潰瘍的人，飲食首先要清淡，不要吃辣、干燥、活火、燒烤、油炸、油炸食品，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等咸肉、咸魚(yú)、臘肉、火腿等腌制品和竹筍類(lèi)也不要吃。
其次，多吃含鋅豐富的食物，因?yàn)殇\可以促進(jìn)牡蠣、動(dòng)物肝、瘦肉、雞蛋、花生、核桃等創(chuàng)面愈合。再次，多吃新鮮蔬菜、水果和雜糧等富含維生素C、維生素B1、維生素B2的食物，有利于燕麥、大豆、番茄、菠菜、胡蘿卜、橙子、獼猴桃、蘋(píng)果等潰瘍的愈合。
最后建議戒煙酒，避免咖啡、刺激性飲料。改變不良飲食習(xí)慣，避免偏食，營(yíng)養(yǎng)不良，免疫力低。
如何更好的預(yù)防口腔潰瘍
易發(fā)病者應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，建立良好的飲食習(xí)慣。首先，要減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦，不吃太燙的食物，盡量少吃辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性食物，以及柑橘等熱性水果，少吃炸排骨、炸雞腿等油炸品，以及其他太過(guò)粗糙堅(jiān)硬的食物，還要戒掉煙酒。其次，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，增加水果和蔬菜的攝入量，補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。
潰瘍發(fā)作期間，多吃飯，多吃半流質(zhì)食物。每次進(jìn)食后，用鹽開(kāi)水、生理鹽水或藥物漱口液漱口，防止食物殘?jiān)又乩^發(fā)性感染。平日生活起居要有規(guī)律，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，大便順暢。保持心情愉快，睡眠充足，避免過(guò)度疲勞。女性的生理日和前后要注意多休息。牙刷買(mǎi)軟毛，經(jīng)常做口腔檢查，及時(shí)修補(bǔ)壞牙。牙膏應(yīng)盡量選擇沒(méi)有十二烷基硫酸鈉的成分。
培養(yǎng)良好的生活規(guī)律，盡量避免誘發(fā)因素，降低口腔潰瘍的發(fā)生率。
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