產(chǎn)后便秘能吃香蕉嗎？
產(chǎn)后便秘香蕉嗎
可以吃，但一定要吃熟香蕉。因為那些沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸，對消化道有收斂的作用，會抑制胃腸蠕動。這樣，人吃不僅不通便，還會加重便秘。一般來說，將香蕉放在通風處保管在表皮上有黑點，但是在內(nèi)部的質(zhì)地沒有變化的時候吃，緩和便秘是最大的。
如何正確吃香蕉有助于排便
很簡單，吃香蕉前用火烤帶皮的香蕉。那么，在果皮上的低聚糖就可大量進入果肉中，這樣吃含大量低聚糖的果肉，可促進腸道有益菌大量生長，并能增強排便能力，同時還有美容作用，不妨一試下面這道潤腸通便的烤香蕉。
烤香蕉
具體做法：
1、爐灶開小火，用夾子夾著香蕉在火上烤。
2、烤的時候不停的轉(zhuǎn)動，使香蕉受熱均勻。
3、不斷調(diào)整夾子位置，烤香蕉各部分。
4、烤至香蕉表面微焦即可，這時候里面的香蕉肉也很軟糯香甜了。
用法:一般吃烤香蕉，飯后30分鐘吃，每次1根，每天2根即可。
便秘的朋友應該知道食療只是輔助作用，平時多喝水，多吃水果，多運動，整個飲食協(xié)調(diào)才有好身體。
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