腹瀉和便秘很奇怪
提到便秘，多數(shù)人的印象是大便干結拉不出來，然而，有一種便秘是最容易被人們忽視的。前段時間我接診了一位40多歲的患者，她最近總是感覺腹部隱痛，有下墜感，老想上廁所，但每次都是稀稀地擠出一點大便，“就像擠牙膏一樣”，想著是拉肚子，就自己吃了一些藥，卻不見絲毫改善。診治后，該患者得到便秘。
腹瀉和便秘很奇怪
便秘不是大便干燥嗎？腹瀉為什么便秘？其實，這是大眾普遍存在的一個誤區(qū)。便秘有多種類型，癥狀也不同，但排便持續(xù)困難，排便次數(shù)少，排便不完整，費時費力，大便干燥稀薄，稱為便秘。
便秘除了器質(zhì)性原因外，常見的功能性便秘分為慢傳輸型、出口阻力型、混合動力型3種。慢傳輸型便秘是由于結腸動力障礙，腸內(nèi)容物滯留于結腸或排出緩慢，其特征為排便次數(shù)減少，有的每周排便1次，大便堅硬；出口梗阻型便秘是由于腹部、肛門直腸及骨盆底部的肌肉不協(xié)調(diào)，導致糞便排出障礙，癥狀是排便費力，排便量少，有不盡感或下墜感，一天要多次排便；還有一部分人同時具有上述兩種便秘的表現(xiàn)，叫混合動力型便秘。
如何預防便秘?
1、避免排便習慣受到干擾:精神因素、生活規(guī)律的變化、長途旅行過度疲勞等無法及時排便時，容易引起便秘。
2、避免濫用瀉藥:濫用瀉藥減弱腸道敏感性，形成對瀉藥的依賴性，引起便秘。
3、合理安排生活和工作，結合工作和休息。適當?shù)奈捏w活動，尤其是腹肌鍛煉有利于腸胃功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
4、養(yǎng)成良好的排便習慣，每天定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時不可忽視，及時排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，不要壓制便意，破壞排便習慣。
5、建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉，養(yǎng)成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。醒來和飯后結腸的動作電位活動增強，糞便向結腸的遠端推進，早上起床和飯后是最容易排便的時間。
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