便秘頻發(fā)怎么辦？乳果糖漿幫你趕走便秘
關(guān)鍵詞：
便秘
便秘是指排便次數(shù)減少，同時伴有糞便干燥和排便時困難，還會出現(xiàn)食欲下降和腹脹等癥狀表現(xiàn)，如果便秘嚴重影響正常生活和工作，建議患者及時到醫(yī)院就診，如腹部平片、鋇灌腸和結(jié)腸鏡等，確定引起便秘的原因和排除器質(zhì)性疾病，患者自身堅持運動，增強腸胃蠕動能力，養(yǎng)成良好的排便習慣，飲食上多吃粗纖維食物，可起潤腸通便的作用。
如果有便秘怎么辦
1、保證每天身體所需的水分，多喝水可以加速人體循環(huán)和胃的消化，使毒素通過尿和糞便從體外排出，有助于緩解便秘的嚴重癥狀。
2、消化功能不良引起的便秘，適當運動，幫助胃腸蠕動，加快胃腸糞便排出體外，如跑步、瑜伽、游泳等。
3、還可以通過專業(yè)的按摩手法幫助腸胃運動，在飲食上多吃含粗纖維豐富的蔬菜和水果，少吃油膩和辛辣的食物，減少腸胃負擔。
引起便秘的原因
1、與精神心理因素有關(guān)，長期處于不安、抑郁狀態(tài)、強迫癥等心理障礙時容易便秘，與腸道病變和全身病變有關(guān)。
2、與飲食因素、排便不當、活動減少等不良生活習慣有關(guān)，缺乏運動刺激，促進排糞。
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