三天不拉大便怎么辦？
關(guān)鍵詞：
大便
三天不大便多是因?yàn)楸忝?。說到便秘，很多人認(rèn)為排便困難，蹲在廁所里出汗也出不來。事實(shí)上，這只是便秘最典型的表現(xiàn)之一。便秘的主要癥狀表現(xiàn)在排便次數(shù)少，二是排便干燥和排便困難三個(gè)方面。如果連續(xù)幾天沒有排便，甚至沒有便意，即使排便并不困難，它也屬于便秘。
一、三天不拉大便的治療方法
1、多喝水，大便干燥最容易便秘，喝水越多排便越容易。
2、多攝取纖維，纖維是天然瀉藥，通?？梢栽黾蛹S水分。多吃水果和綠色蔬菜，如蘋果、葡萄、菠菜、西青花等。
3、吃梅干也有助于緩解便秘，因?yàn)槊犯纱罅坷w維，同時(shí)含有山梨醇，有緩解糞便的效果。但是，請(qǐng)注意不要吃得太多。不那樣的話會(huì)引起腹瀉。
二、三天不拉大便的注意事項(xiàng)
1、不要經(jīng)常吃加工過的食品。這些食品含有大量脂肪，纖維少，長期食用會(huì)便秘。
2、多進(jìn)行體育鍛煉，缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致腸道無力，很難定期排放廢物。步行、跑步、游泳是很好的鍛煉方法。
3、如果經(jīng)常便秘過度依賴瀉藥，長期便秘可到醫(yī)院檢查，配合治療。
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