如何處理乳房脹痛
乳房脹痛可通過熱敷按摩、調(diào)整內(nèi)衣、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。乳房脹痛可能與激素波動、乳腺增生、乳腺炎、外傷、乳腺腫瘤等因素有關。
1、熱敷按摩
使用溫熱毛巾敷在乳房部位10-15分鐘，配合輕柔打圈按摩有助于促進局部血液循環(huán)。注意避免用力擠壓或摩擦皮膚，每日可重復進行2-3次。該方法適用于經(jīng)期前激素變化或哺乳期乳汁淤積引起的脹痛。
2、調(diào)整內(nèi)衣
選擇無鋼圈、純棉材質(zhì)的支撐型內(nèi)衣，避免蕾絲等刺激性面料。運動時需穿戴運動內(nèi)衣減少乳房晃動，夜間睡眠可解除內(nèi)衣束縛。尺寸過小或肩帶過緊的內(nèi)衣會壓迫乳腺導管，加重脹痛感。
3、飲食調(diào)節(jié)
減少咖啡、巧克力等含咖啡因食物攝入，限制高鹽食品防止水分潴留。適量增加亞麻籽、深海魚類等富含ω-3脂肪酸的食物，有助于調(diào)節(jié)前列腺素水平。每日飲水保持1500-2000毫升，促進代謝廢物排出。
4、藥物治療
乳腺增生引起的脹痛可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥。急性乳腺炎需配合阿莫西林膠囊、頭孢克洛分散片等抗生素。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可短期緩解疼痛，但須避免長期服用。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)兩周以上的脹痛或伴隨乳頭溢液、皮膚凹陷等癥狀時，需進行乳腺超聲或鉬靶檢查。40歲以上女性建議每年定期篩查，哺乳期出現(xiàn)紅腫熱痛需排除乳腺膿腫。病理檢查可明確腫塊性質(zhì)，必要時行麥默通微創(chuàng)手術切除。
日常應保持規(guī)律作息避免熬夜，經(jīng)期前一周開始減少劇烈運動。每月月經(jīng)結束后3-5天可進行乳房自檢，采用指腹按壓法從外上象限開始環(huán)形觸診。發(fā)現(xiàn)單側固定性硬塊或腋下淋巴結腫大時，應及時至乳腺外科就診。哺乳期女性需注意正確銜乳姿勢，定時排空乳汁預防淤積。
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