增加男性激素的方法 激素缺乏有哪些表現(xiàn)
激素不僅能調(diào)節(jié)我們的身體，還能幫助我們的健康。那么，增加男性激素的方法是什么呢？為了幫助患者，以下小系列將介紹增加男性激素的方法。
增加男性激素的方法
雞蛋:雞蛋是性愛后恢復活力的最佳還原劑。世界很大，很多地方都有新婚晚餐吃煎蛋的習俗，目的是保證新婚之夜性愛的幸福。雞蛋味甘，性平，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鋅、鈣、磷、鐵等。，可以養(yǎng)心安神，補血，滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可以補中益氣，滋腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。
堅果：堅果中有一種神秘的物質(zhì)，可以影響男性激素的產(chǎn)生，有助于增強性功能，如小麥、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子等，核桃和棗的效果更突出，腎、血、胃、肺，是激情的寶藏。
人參：這不僅是老年人用來補充的補充劑，而且富含植物激素可以增加固酮的含量，增加精子的產(chǎn)生和性活動的頻率。
巧克力：巧克力中有一種叫做pEA化學物質(zhì)，有興奮作用，有助于降低壓力，增加男性激素，巧克力也能增加女性激素的分泌。
增加男性激素食物
1.水
人類腦部有75%是水，脫水影響的第一個器官是大腦，水太少，會讓人感到疲勞，反應(yīng)遲鈍。如果你用飲料或湯補充體內(nèi)的水分，它會增加熱量，使你的身體發(fā)胖。因此，在餐和餐之間多喝水。每天至少喝2000毫升水。
2.高維生素C食物
24歲以后，男性的精子質(zhì)量和數(shù)量都在下降。如果有一種不朽的藥物可以使老化的精子再次充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的食物包括獼猴桃、橙子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以幫助分泌副腎上腺皮質(zhì)素（抗精神壓力激素），抵抗壓力。
3.西紅柿
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。番茄富含維生素C，能產(chǎn)生骨膠原蛋白，強血管。
4.胡蘿卜
胡蘿卜素會在體內(nèi)變成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧。胡蘿卜富含鉀，可以降低血壓。胡蘿卜素也可以預(yù)防癌癥。
5.黃豆
大豆含有植物激素，對女性有益。同時，大豆也是男性的絕佳食物。經(jīng)常吃大豆制品的日本男性患前列腺癌的概率低于西方國家的男性。大豆也有效改善男性骨質(zhì)流失。60歲以上的男性骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期女性一樣嚴重。多吃大豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶和學習能力有關(guān)。
6.南瓜子
40歲以后，大多數(shù)人都有前列腺肥大的問題。美國的一項實驗發(fā)現(xiàn)，前列腺肥大患者服用南瓜籽提取物確實減少了尿頻和其他癥狀。南瓜籽也是維生素E的最佳來源，可以抗衰老。
7.大蒜
大蒜具有很強的殺菌能力，可以消除侵入體內(nèi)的細菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖的新陳代謝，產(chǎn)生能量，消除疲勞。大蒜的另一個不可忽視的功能是提高免疫力。大蒜中含有的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為抗癌食品。男性多吃大蒜可以改善體質(zhì)，增強體質(zhì)。
8.海鮮
海鮮可以增強性能力。男性精液中含有大量的鋅。當體內(nèi)鋅不足時，會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。牡蠣、蝦和蟹富含鋅。一只小牡蠣幾乎等于一個人每天對鋅的需求（15毫克）。牡蠣富含糖原或牛黃酸，還能改善肝功能，滋養(yǎng)強身。
9.全麥面包
對抗壓力，B維維生素很重要。包括維生素B1，B2、B6、B12、葉酸、煙堿酸等，維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，增加能量代謝，幫助對抗壓力。全麥面包、糙米、胚芽米等全谷物富含B族維生素。全麥面包是一種復合碳水化合物，能緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)靜作用，讓人放松，不緊張。
荷爾蒙執(zhí)掌女色 三色食物促進分泌
激素與女性健康密切相關(guān)，激素的變化在女性中總是特別突出。食物是補充激素的重要因素，尤其是多吃黃色食物，對促進女性激素分泌更有幫助。
人體會分泌75種以上的激素，它們在人體中起著自己的作用。體內(nèi)激素濃度高的女性看起來比體內(nèi)激素濃度低的同齡女性年輕得多。
21-22歲是青春的巔峰，也是分泌系統(tǒng)功能的巔峰。自25歲以來，體內(nèi)激素的分泌量每10年下降15歲%速度逐年下降，人體各器官組織開始逐漸老化萎縮，皮膚明顯暗淡，精神不好。60歲時，女性激素分泌量只有1歲/5左右。
激素缺乏表現(xiàn)：
癥狀1：月經(jīng)不調(diào) 性能：老朋友總是不按時出現(xiàn)。很容易提前說，最多是措手不及，但推遲不安，懷疑手指數(shù)日子，或者懷疑避孕套是否有問題。很不容易期待星星和月亮，但發(fā)現(xiàn)當它應(yīng)該離開時，拖延拒絕離開。
癥狀2：焦躁胸悶 表演：恐慌、易激動甚至狂躁，會因為一件小事與同事或家人爭吵，總是表現(xiàn)出不快樂，有時很難控制自己的情緒；晚上睡覺會因為胸悶醒來，嚴重的血壓會像你的脾氣，說臉會翻臉。
癥狀3：皮膚老化癥狀3：皮膚老化癥狀3： 性能：皮膚松弛，白色皮膚越來越粗糙，毛孔膨脹粗大，甚至斑點也跳出來搗亂，鏡子呈現(xiàn)標準的黃臉女人。
癥狀4：失眠頭痛 表現(xiàn):失眠、多夢、疲勞、頭痛。晚上催眠的方法用盡了，還是睡不著。白天注意力不集中，疲勞嗜睡，嚴重影響日常生活。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的三種有色食物：
1.內(nèi)分泌失調(diào)要吃黃色食物健脾
黃色食物能健脾，增強胃腸功能，恢復能量，補充活力，從而緩解女性激素分泌減弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)非常有效，但也有助于記憶喪失。
吃豆腐、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋等。
特別提醒女性內(nèi)分泌紊亂多吃大豆，大豆可以幫助胃腸道恢復動力，是為數(shù)不多的天然植物雌激素之一，特別有效緩解更年期和月經(jīng)癥狀，也能預(yù)防乳腺癌、卵巢囊腫、子宮癌等與激素相關(guān)的癌癥。
2.內(nèi)分泌失調(diào)必須吃黑色食物補腎
黑色食物有助于改善與腎臟、膀胱和骨骼密切相關(guān)的代謝和生殖系統(tǒng)功能。可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，促進胃腸道消化，增強造血功能，延緩衰老。
吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、蘑菇、黑米、蝦、貝類等。
更年期和內(nèi)分泌失調(diào)的女性可能希望多吃黑米、黑豆和黑芝麻。具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血黑發(fā)、抗衰老的功效。它可以使你的頭發(fā)不常染或保持黑色。
3.內(nèi)分泌失調(diào)吃綠色食物補肝
綠色食品含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。清潔胃，預(yù)防便秘，減少直腸癌的發(fā)病率。此外，它還能保持體內(nèi)酸堿平衡，在壓力下增強體質(zhì)。
蘿卜葉、蔬菜、油菜葉、菠菜、芥末藍、卷心菜、胡蘿卜、卷心菜等蔬菜都有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂的作用。因為這些綠葉蔬菜大多是堿性的，它們可以中和糖、肉、雞蛋和代謝中產(chǎn)生的過量酸，使體液保持弱堿性。
以上是增加男性激素的方法，相信大家都知道。希望對大家有所幫助。
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