怎么預(yù)防頸椎病的發(fā)生？挎肩挎重包會(huì)導(dǎo)致頸椎病嗎？
很多頸椎病患者是在不知不覺當(dāng)中患上的，也許連患者自己都不知道是因?yàn)槭裁?。其?shí)這更多的揭示一個(gè)問題，那就是我們對(duì)頸椎病的了解不夠，更確切的說是我們不知道頸椎病的預(yù)防知識(shí)。今天為了大家的健康，我們就重點(diǎn)介紹一下怎么樣預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
1.肩挎重包
肩包往往會(huì)讓人長(zhǎng)期處于肩高低狀態(tài)，使肩背部肌肉長(zhǎng)期收縮，肌肉緊張會(huì)引起肩背部疼痛。同時(shí)，肩包也會(huì)使頸部變直，引起頸部肌肉痙攣，隨著時(shí)間的推移，也可能導(dǎo)致肩部不對(duì)稱。
在椅子上打盹
當(dāng)我們坐在椅子上午睡時(shí)，上半身就會(huì)失去平衡，所以大多數(shù)坐著睡覺的姿勢(shì)都很不舒服，要么彎曲，要么傾斜，低頭躺在桌子上，也會(huì)有一種壓迫感。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉緊張。
長(zhǎng)時(shí)間聽耳機(jī)
頸椎長(zhǎng)期負(fù)荷重量會(huì)導(dǎo)致變形，壓迫脊髓神經(jīng)。如果不及時(shí)恢復(fù)，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)功能喪失。
長(zhǎng)時(shí)間開車
從人體物理學(xué)的角度來看，這種姿勢(shì)對(duì)頸椎的負(fù)荷最大，長(zhǎng)期這種不正確的姿勢(shì)必然會(huì)導(dǎo)致頸椎病。
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