糖尿病人要禁食香蕉嗎？香蕉食用過多會不利于血糖控制
糖尿病患者能適量吃一些香蕉。
糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，平日宜吃低升糖指數、高膳食纖維、高維生素食物。而香蕉屬于低升糖指數的食物，脂肪含量較低，患者適量進食一般對其血糖水平影響不大。另外，香蕉所含的能量適中，且含有一些維生素、礦物質等，可以給機體提供能量和營養(yǎng)，有利于人體健康。因此，糖尿病患者能適量吃香蕉。
但是香蕉的碳水化合物含量較高，食用過多可能會不利于血糖控制。所以糖尿病患者可能需要根據自身的血糖水平來決定進食時間及攝入量。比如，一個血糖控制較為理想的糖尿病患者，可以在兩餐之間吃一點香蕉。
香蕉營養(yǎng)成分（每100g含量）
升糖指數
52
低
碳水
22(克)
高
能量
93(千卡)
中
脂肪
0.2(克)
低
胡蘿卜素
60(微克)
低
鉀
256(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數、高膳食纖維、高維生素的食物，并適量補充蛋白質及礦物質。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆制品
茄子、西紅柿、鮮黃瓜、苦瓜
慎食食物
糖尿病患者不能吃高糖、高鹽、高碳水、高脂肪、高熱量食物，避免飲酒。
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物
豬肥肉、豬大腸、黃油、豬油
更多建議
建議糖尿病患者積極去正規(guī)醫(yī)院內分泌科診治，此外，還應從飲食習慣、生活方式、用藥治療等方面進行管理，具體如下：
1、提倡定時定量進餐、避免暴飲暴食，控制進餐速度。
2、保持規(guī)律作息，避免熬夜或過度勞累。
3、適當進行體力活動，以促進機體代謝，維持健康的體重。
4、戒煙，避免吸入二手煙。
6、遵醫(yī)囑定時、定量用藥，尤其是應用胰島素治療的患者，不可擅自加減劑量，以避免低血糖等不良情況的發(fā)生。
5、自我監(jiān)測血糖，一旦發(fā)現異常應及時就醫(yī)。
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