產(chǎn)后水腫怎么辦 不要慌！教你5種消腫方法很管用
在懷孕期間，孕婦的身體都會(huì)產(chǎn)生很多變化，往往伴隨著身體肥胖，這種肥胖在產(chǎn)后很大一部分就是水腫。產(chǎn)后水腫如果不采取合適的方法來消除，在之后很長的時(shí)間都會(huì)伴隨著自己，身體也會(huì)看著更加肥胖。那么怎樣才能消除產(chǎn)后水腫呢？下面就交給大家?guī)讉€(gè)辦法吧。
消除產(chǎn)后水腫方法有哪些？
1、產(chǎn)后適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)
雖然在生產(chǎn)之后不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是在身體允許的情況下，生產(chǎn)順利的媽媽在當(dāng)天就可以適當(dāng)?shù)叵麓不顒?dòng)一下，不過活動(dòng)范圍只限于室內(nèi)。而剖腹產(chǎn)的媽媽，如果恢復(fù)較好，產(chǎn)后第二天就可以下床活動(dòng)了。在生產(chǎn)之后，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，是可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)的，幫助產(chǎn)后水腫的消失，而且還能在一定程度幫助子宮的恢復(fù)。
2、適當(dāng)?shù)匕茨?/p>
產(chǎn)后如果身體實(shí)在動(dòng)彈不了，可以讓丈夫幫自己按摩一下，是可以有效地消除身體水腫的。如果了解身體某些穴位，可以針對這些穴位進(jìn)行按摩，這樣消除水腫的效果會(huì)更好。
3、飲食調(diào)理
產(chǎn)后的飲食，盡量少鹽少油，因?yàn)橛椭褪雏}都是會(huì)阻礙水分的排出，造成水腫的。水腫的人，不能因?yàn)樗芯筒缓人恕＿@樣是不對的，攝入一定量的水是很有必要的。產(chǎn)后的孕婦在飲食中可以搭配幾樣利尿排水的食物，例如：紅豆薏米粥、西芹、百合。
4、充足的睡眠
產(chǎn)后的媽媽一定要保證充足的睡眠，只有充足的睡眠和休息才能使身體被破壞的機(jī)能恢復(fù)。如果不保證充足的睡眠，浮腫是很難消除的，而且還可能會(huì)加重浮腫。
5、溫水泡腳
人體腳部是有很多穴位的，通常孕婦的下半身也是水腫最厲害的。如果睡前用溫水泡腳，是可以刺激刺激身體出汗的，對于產(chǎn)后不適合劇烈運(yùn)動(dòng)出汗的孕婦是很有效果的。在泡腳的時(shí)候，一定要注意水深的深度，水深應(yīng)該要到小腿肚。在泡完腳之后，還可以適當(dāng)?shù)匕磯?、敲打腿部，打通阻塞的?jīng)絡(luò)，疏通氣血，緩解身體水腫。
消除產(chǎn)后水腫的方法很簡單，其實(shí)就是從飲食和生活習(xí)慣上來調(diào)理。不過上述的方法需要長期堅(jiān)持下去，才會(huì)有效果，單單堅(jiān)持一兩天是沒明顯效果的。在出月子之后，可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍﹦?dòng)作幅度較大的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是改善水腫最好的辦法了。
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