如何保養(yǎng)卵巢？女性冬季不妨吃點(diǎn)牛蒡
關(guān)鍵詞：
卵巢
卵巢的保養(yǎng)對(duì)于女性來講是非常重要的，卵巢的健康可以讓女人顯的非常精神，并且皮膚也會(huì)顯的很好，富有彈性，健康而有活力，并且比同齡人顯的年輕了許多，如果卵巢沒有保養(yǎng)好的話，就會(huì)引起卵巢衰老、提前進(jìn)入更年期等，因此，卵巢的保養(yǎng)是非常重要的。
判斷卵巢早衰的幾個(gè)方法
1、體征檢查
要判斷卵巢早衰可以采用體征婦科檢查的方法，卵巢早衰的患者基礎(chǔ)體溫基線是很高的，在做婦科檢查的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)陰道粘膜菲薄，褶皺很少，子宮也有萎縮現(xiàn)象。
2、B超檢查
判斷卵巢早衰還可以進(jìn)行B超檢查，卵巢早衰的患者做B超的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)卵巢比較小，看不見卵泡，如果卵巢比較正常，可以見到多個(gè)小卵泡的話屬于無反應(yīng)卵巢綜合癥。
3、實(shí)驗(yàn)室檢查
實(shí)驗(yàn)室檢查內(nèi)分泌激素測定FSH以及FH的水平要是明顯升高，E2水平明顯的的低于0，都達(dá)到了絕經(jīng)期的水平，那么說明有卵巢早衰的現(xiàn)象，不過需要化驗(yàn)三次才可以確診。
4、陰道脫落細(xì)胞
通過觀察陰道脫落細(xì)胞也可以判斷是否有卵巢早衰的現(xiàn)象，如果顯示雌激素水平在零以下，出現(xiàn)底層細(xì)胞或者是以零層細(xì)胞為主的話就是卵巢早衰的跡象了。
怎樣保養(yǎng)卵巢
1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康：
用良好的心態(tài)和健康的生活方式來保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態(tài)不良都會(huì)引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會(huì)影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。
2、注意科學(xué)的飲食：
女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會(huì)直接影響女性的卵巢健康的。
3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)保養(yǎng)卵巢：
中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對(duì)卵巢有好處的補(bǔ)品，反而會(huì)引起補(bǔ)過頭的問題，使卵巢更不健康了。
4、科學(xué)的生活習(xí)慣：
煙，酒，都會(huì)使女性的卵巢早衰，而如果日?？梢远喑砸恍~，蝦，堅(jiān)持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時(shí)間了。
5、避免長時(shí)間的穿緊身衣：
緊身衣其實(shí)也會(huì)影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對(duì)于一些少女來說，長時(shí)間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。
卵巢保養(yǎng)必吃牛蒡！
牛蒡中所含的精氨酸能保護(hù)女性的子宮、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細(xì)致，能消除色斑，黑褐斑。
牛蒡含有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、B1、C及礦物質(zhì)鈣、磷、鉀、鐵和膳食纖維，對(duì)糖尿病、高血脂癥、動(dòng)脈硬化、便秘、解肝毒具有明顯效果。它能清除體內(nèi)垃圾，改善體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，被譽(yù)為大自然的最佳清血?jiǎng)?p>牛蒡入食療養(yǎng)卵巢抗衰老
主料：牛蒡300克，白蘿卜100克，胡蘿卜100克，蘿卜葉四分之一，香菇1枚。
功效：保養(yǎng)卵巢，延緩衰老。提高人體免疫力，凈化人體環(huán)境，清除人體垃圾。
做法：牛蒡切成2毫米厚的薄片，其他其他蔬菜連皮切成大塊加水1500克，大火煮沸后慢火熬10-15分鐘即可。
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