頭暈易忘事是高血脂的表現嗎？日常降血脂的方法有哪些？
高血脂是生活中較為常見的病癥，與長期不良飲食習慣有關，需要及時調理恢復，以免對健康造成進一步傷害，那么頭暈易忘事是高血脂的表現嗎？日常降血脂的方法有哪些？下面就來詳細了解高血脂的癥狀表現，以及日常降血脂的方法吧。
1、頭暈手麻是高血脂嗎
時常感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事，還覺得手腳發(fā)麻、沉重，這可能是提醒您血脂偏高了，要注意控制了。
手背、指關節(jié)、肘關節(jié)、臀部、膝關節(jié)、臀部等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節(jié)、斑塊或疹子，有時候是手掌出現黃色或橘黃色的條紋。這提示血脂很高，可能是高脂血癥。不過，血脂正常人有時也會在上眼皮內側出現“黃色瘤”。
胳膊肘、大腿、腳后跟等部位鼓起小腫瘡，表面光滑，大多是黃色，這可能是在提醒您膽固醇高了。腿肚子經常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去醫(yī)院做血脂檢查。
中老年人血脂高了，還可能在眼瞼周圍出現征兆，長出黃色的疣，提示血脂已經很高了，需要盡早干預。
血脂異常高時，血液中富含甘油三酯的脂蛋白會從毛細血管漏出，侵犯到眼睛的黃斑，從而影響視力，一般發(fā)生于嚴重的高脂血患者。
高血脂會引起脂肪肝，導致肝臟腫大，肝功能發(fā)生變化，食欲受到影響。因此，出現食欲不振也有可能是高血脂引起的。
2、日常降血脂的方法
1、吃對食物。正確飲食有益降脂。三文魚等富含歐米伽-3脂肪酸的深海肥魚、魚油、堅果、大蒜、大豆和各種果蔬和豆類，以及全谷食物都有益降脂。還有研究發(fā)現，蘋果是降脂首選食物之一。每天吃兩個蘋果，堅持一個月，80%的患者膽固醇水平會顯著降低。
2、正確運動。積極運動有助提高好膽固醇水平，但最好選擇有節(jié)奏、全身性、長時間的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、爬樓梯、游泳、騎自行車、跳廣場舞等。研究發(fā)現，堅持有氧運動3個月，可使總膽固醇降低9%，三酸甘油酯降低15%，高密度脂蛋白增加15%。
3、防止超重。身體超重或肥胖很容易引起血脂代謝紊亂，導致血脂水平升高。研究發(fā)現，肥胖或超重參試者積極減肥之后，其“壞膽固醇”水平也會隨之降低。美國馬里蘭大學醫(yī)學院的研究發(fā)現，積極鍛煉、減輕體重可使血液中的甘油三酯水平降低20%~30%。
4、補劑降脂。適當補充大蒜補劑、歐米伽-3脂肪酸補劑、煙酸和可溶性纖維等，也有助于自然降血脂。而且這些補劑不會像真的大蒜那樣，帶來口臭的尷尬。
3、頭暈適合吃的水果
1、橘子：橘子皮對頭暈有很好的緩解功效。柑橘類的食物能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒，對頭痛、頭暈也頗有幫助。要注意的是，腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。
2、芒果：食用青芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
3、龍眼：桂圓治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。
4、山楂：具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥
6、葡萄：葡萄富含鎂、維生素C和鐵，有一定的藥用價值，是重要的供能食物和滋補品。
5、草莓：草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外，對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有一種胺類物質，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。
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