腱鞘炎癥狀明顯，治療方法如下，為了預(yù)防它請(qǐng)注意3個(gè)細(xì)節(jié)
腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護(hù)肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內(nèi)有腱鞘滑液。腱鞘炎是在肌腱和殼板交界的地方形成的炎癥，主要因?yàn)榧‰煸诙唐趦?nèi)活動(dòng)頻繁或用力過度或慢性寒冷刺激，導(dǎo)致腱鞘組織發(fā)生炎性反應(yīng)、纖維變性，使腱鞘變厚，引起鞘管狹窄，肌腱在鞘管內(nèi)活動(dòng)受到限制，而炎性反應(yīng)同時(shí)引起局部疼痛的一類疾病。
腱鞘炎的形成原因有：
1.癥狀
腱鞘炎主要表現(xiàn)是局部的疼痛、受累關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。部分患者還伴有自腱鞘病變處向肢體末端放射疼痛感。
2.高發(fā)群體
腱鞘炎主要發(fā)生在中老年勞動(dòng)者，也會(huì)發(fā)生在其他各個(gè)年齡段，女性因?yàn)轭l繁從事家務(wù)勞動(dòng)，手指、腕部反復(fù)使用，以及孕期或產(chǎn)后的女性因?yàn)榧に貎?nèi)分泌的變化，更易患腱鞘炎。
3.腱鞘炎多見于長(zhǎng)期、過度使用手指和腕關(guān)節(jié)的人群，如軟件工程師、紡織工人、管樂器演奏家等，好發(fā)于手部和腕部，?！版I盤侯”、“鼠標(biāo)手”日益增多，腱鞘炎也愈發(fā)多見。
腱鞘炎的治療方法
1.急性發(fā)作期，患處有紅、腫、熱、痛感，治療的原則是以活血化瘀為主，可選擇乳香、沒藥、桑枝等草藥煎水熏洗。
2.如果紅、腫、熱已消失，但仍有疼痛不適和屈伸障礙，則說明進(jìn)入了慢性期，治療則以溫經(jīng)通絡(luò)為主，可選擇相關(guān)藥材煎水熏洗。
3.需特別注意的是，患者在治療期的3周內(nèi)請(qǐng)不要有任何手腕部的手工勞動(dòng)，采用針對(duì)性的治療才能夠使治療達(dá)到治療的效果。
腱鞘炎的預(yù)防
①關(guān)節(jié)功能運(yùn)動(dòng)：
做家務(wù)或工作期間多休息、經(jīng)常揉搓手指。休息時(shí)，可輕握拳頭不放，幾秒之后再放松，然后張開將手指伸直，可以加強(qiáng)指力，有助于緩解疼痛和腱鞘炎發(fā)生，休息時(shí)避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或者將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢(shì)。
可以適當(dāng)做一些伸展運(yùn)動(dòng)，以免肌腱過度勞損。
②糾正用手習(xí)慣：
改變?cè)械挠檬至?xí)慣是防治腱鞘炎的根本措施。女性在做家務(wù)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過度勞作；提拿物品不要過重；手指、手腕使用別大力。長(zhǎng)期伏案辦公人員應(yīng)盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。
③注意關(guān)節(jié)保暖：
平時(shí)要重視對(duì)關(guān)節(jié)的保暖，期處于空調(diào)屋中的話，可備好護(hù)腕，盡量少用冷水洗手或接觸冰涼的東西。養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣。急性期出現(xiàn)紅腫癥狀時(shí)，可以進(jìn)行冰敷以消腫，恢復(fù)期則可以進(jìn)行熱敷。
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