水即是補(bǔ)藥也是毒藥
關(guān)鍵詞：
毒藥
水是最好的藥嗎？
水是所有疾病的來(lái)源，這是美國(guó)著名醫(yī)學(xué)博士F-巴特曼在暢銷書(shū)《水是最好的藥》中透露的。那么，只要你多喝水，你的臉就能永遠(yuǎn)保持健康嗎？事情并不是那么簡(jiǎn)單。不要選擇時(shí)間喝酒，不要關(guān)心內(nèi)容喝酒。一旦你陷入這些飲用水的誤解，水不僅不能成為補(bǔ)充劑，甚至可能成為毒藥！
選用健康的好水
好水的條件不得含有農(nóng)藥、重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì)；鈣等無(wú)機(jī)成分應(yīng)均衡溶解，PH為8-9弱堿性水；水應(yīng)冷卻，最好低于體溫，溫度為20℃-25℃；最好富含氫離子
最好用玻璃杯
玻璃在燒制過(guò)程中不含有機(jī)化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲料時(shí)，他們不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)胃里。此外，玻璃表面光滑，易于清潔，細(xì)菌和污垢不易在杯壁上繁殖。應(yīng)該說(shuō)，玻璃是水杯的首選。
適量飲用花樣水
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，一成不變的開(kāi)水真的很無(wú)味。為了調(diào)整，花茶、綠茶或在水中添加富含維生素的無(wú)糖果汁也可以，但早晚一定要喝白水，而不是用茶和飲料代替水。
為了美麗和健康，喝水越多越好。
水對(duì)美容非常重要。飽滿光滑的皮膚離不開(kāi)水分。但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，喝得越多越好。每天8杯水足以滿足身體的需要。除了這8杯水，我們還可以通過(guò)食物補(bǔ)充大量水分。沒(méi)有必要強(qiáng)迫自己喝很多水，否則事情會(huì)逆轉(zhuǎn)，這會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
早上起床后，喝一杯淡鹽水促進(jìn)身體健康排毒。
人們整夜睡覺(jué)時(shí)不喝水，但呼吸、出汗和泌尿仍在進(jìn)行中。這些生理活動(dòng)需要消耗大量的水分。喝鹽水會(huì)加重高滲性脫水，使人口干。此外，早晨是人體血液粘度最高的時(shí)候。喝鹽水會(huì)使血壓升高，尤其是心臟功能差、高血壓的人。專家建議，淡鹽水更適合運(yùn)動(dòng)或出汗后飲用，以補(bǔ)充身體流失的水分和鈉。
干凈衛(wèi)生的水是好水，沒(méi)必要分酸堿。
因?yàn)槲覀兂蕴嗟乃嵝允澄铮覀凅w內(nèi)的酸性大多大于堿性。因此，為了健康，只有天然弱堿性水更適合我們長(zhǎng)期飲用。那么，我們?nèi)绾沃朗裁词菍?duì)人體有益的弱堿性水呢？注重水pH值的品牌會(huì)在瓶貼上標(biāo)注。購(gòu)買(mǎi)時(shí)，請(qǐng)查看標(biāo)簽。
湯相當(dāng)于水，喝湯而不是喝水更聰明。
除了水，湯還富含鹽和脂肪。因此，雖然你可以喝湯來(lái)補(bǔ)充水，但你也會(huì)吃更多的鹽和脂肪，這會(huì)慢慢侵蝕你的好身材，所以喝湯不是喝水的好方法。從減肥的角度來(lái)看，喝粥是一種更明智的方法。
女人多喝水可以養(yǎng)顏，男人可以少喝水。
從健康的角度來(lái)看，男性需要多喝水。通過(guò)大量的研究，美國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌，男性約占這兩種疾病的3/4?？傊刻旌人^(guò)4杯的男性患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比喝水超過(guò)1杯或更少的男性低32%。此外，即使男人和女人喝同樣多的水，男人也很容易脫水，因?yàn)樗麄冇泻芏嗷顒?dòng)，喜歡出汗，比女人更容易失水。
“喝水也會(huì)長(zhǎng)肉”，多喝水會(huì)導(dǎo)致肥胖。
說(shuō)只喝水也發(fā)胖一定是因?yàn)槠渌嬍潮茸约合母嗟目防?，但人們通常?huì)忘記或根本不想記住?？茖W(xué)研究表明，飯前一小時(shí)喝幾次水，每次喝的量要少一些，理想的方法是每次喝250毫升，每十分鐘喝一次?？崭购人辉谖咐锿Ａ魩追昼?，很快進(jìn)入小腸，被吸收到血液中，大約1小時(shí)可以補(bǔ)充全身細(xì)胞組織，可以幫助人們控制食物攝入量，防止吃得太飽，有利于減肥。
口渴意味著身體缺水。如果你不口渴，你不必喝酒。
與吃不同，人們喝水的欲望遠(yuǎn)不那么強(qiáng)烈，當(dāng)你感到口渴時(shí)，你一步一步地走向脫水的邊緣，身體失去了很多水，即使此時(shí)補(bǔ)充水分，你的身體仍然容易出現(xiàn)注意力不集中、興奮、疲勞，甚至頭痛等癥狀，所以喝水也應(yīng)該注意采取預(yù)防措施?？梢愿鶕?jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷飲水量是否調(diào)整。一般而言，如果尿液呈深黃色，則表示身體缺水，需要多加水。
瓶裝水味道好，干凈衛(wèi)生，肯定比自來(lái)水好。
如果忽略一些健康細(xì)節(jié)，瓶裝水不一定比自來(lái)水好。例如，飲水機(jī)中的沸水由于反復(fù)煮沸和保溫，容易引起礦物質(zhì)沉積，不利于人體健康。此外，由于普通飲水機(jī)沒(méi)有任何殺菌和抑菌功能，細(xì)菌和微生物很容易通過(guò)水和氣體交換進(jìn)入飲水機(jī)。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的積累，會(huì)對(duì)飲用水造成二次污染，更不用說(shuō)重復(fù)使用的水桶是否有安全保障了。
純凈水能清除雜質(zhì)，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體有益。
蒸餾過(guò)濾后，雖然天然水去除了雜質(zhì)、細(xì)菌等有害物質(zhì)，但也會(huì)帶走對(duì)人體有用的微量元素。長(zhǎng)期飲用純凈水也會(huì)增加鈣的流失。此外，由于人體體液略堿性，純水呈弱酸性，如果長(zhǎng)期飲用弱酸性水，會(huì)破壞體內(nèi)環(huán)境，降低人體免疫力，加速人體老化。專家提醒，純凈水適合作為飲用水的補(bǔ)充，但不適合長(zhǎng)期飲用。
多喝咖啡、茶、飲料，也能起到補(bǔ)水的作用！
咖啡和茶都有利尿作用。過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致排尿過(guò)多，失去人體水分。換句話說(shuō)，喝完一杯咖啡后，你必須補(bǔ)充兩杯水來(lái)補(bǔ)充咖啡消耗的水分；大多數(shù)碳酸飲料，如蘇打水和可樂(lè)，都含有檸檬酸，這會(huì)加速鈣在新陳代謝中的排泄，降低血液中的鈣含量。長(zhǎng)期飲酒會(huì)導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松。
小鏈接：
法國(guó)巴黎有一個(gè)著名的水吧。喝咖啡、果汁和茶的人很少在這里看到。這里沒(méi)有提供這些飲料。來(lái)這里的人喝水。這里有來(lái)自不同國(guó)家的100多種不同的水。從健康的角度來(lái)看，水是各種飲料無(wú)法替代的。
如何每天喝8杯水？
也許你已經(jīng)習(xí)慣了每天喝8杯水，但你有沒(méi)有想過(guò)如何喝這8杯水？健康專家為我們列出了7條飲用水的健康規(guī)則。為了健康，我們不妨約束自己。
多喝低溫開(kāi)水
低溫沸水是將沸水冷卻到25℃左右。這種水的生物活性是天然水的4-5倍，非常接近人體細(xì)胞液，最容易滲透到細(xì)胞中，容易被人體吸收。經(jīng)常喝溫水，可以提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。
慢慢享受小口
如果你喝得太快太急，你會(huì)一起吞下很多空氣，這很容易引起打嗝或腹脹，尤其是腸胃虛弱的人。你應(yīng)該以良好的心情一口一口地享受喝水。我還建議你把水放在你附近，這樣你就可以記得經(jīng)常喝。
拒絕衰老的水
如果水不經(jīng)常處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而是處于靜態(tài)狀態(tài)，它就會(huì)變成通常被稱為“死水”，這就是老化的水?，F(xiàn)在許多瓶裝或瓶裝純水，從工廠到飲用，往往需要在中間儲(chǔ)存很長(zhǎng)時(shí)間，這也影響了水的質(zhì)量。瓶裝或瓶裝飲用水，打開(kāi)后靜態(tài)儲(chǔ)存3天以上，將成為老化水，不適合飲用。
每天保證8杯水
成年人應(yīng)保持正常健康的新陳代謝，平均每天補(bǔ)充約2升水，約8杯。因?yàn)槿藗兠刻熘辽傧?500毫升水，扣除從食物中吸收的水，但也必須補(bǔ)充約2升，否則會(huì)影響人類水的更新。如果你喜歡喝酒、吸煙和喝咖啡，那么你需要超過(guò)8杯。
睡了一整夜，身體開(kāi)始缺水，起床后先喝250毫升水，可以幫助身體排毒。
忙碌的早晨，情緒并不輕松，一到office就要喝杯水來(lái)調(diào)節(jié)。喜歡綠茶，也是不錯(cuò)的選擇。
連續(xù)工作兩個(gè)小時(shí)，起床好好活動(dòng)，順便給自己補(bǔ)上一天中的第三杯水。
在這個(gè)時(shí)候，喝一杯咖啡或花草茶來(lái)提神是個(gè)好主意。如果你選擇一杯礦泉水，對(duì)你的皮膚可能會(huì)更好。
離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，徹底放松一天的緊張情緒。
晚飯前喝一杯水，被水占用的胃不會(huì)吃太多食物，有利于減肥。
睡前一小時(shí)喝最后一杯水，不要一口氣喝太多，以免影響睡眠質(zhì)量。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：羊肉不能和十二種食物搭配
下一篇：解酒快的13種方法