肚子疼病因多 適當(dāng)按摩可緩解
腹痛在日常生活中很常見，引起腹痛的原因有很多，包括腹腔器官病變和腹腔以外的疾病。以肚臍為中心，腹腔可分為右上腹、右下腹、左上腹和左下腹。這四個(gè)部位的疼痛可能與不同器官的病變有關(guān)。
胃痛的病因很多
右上腹痛：應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注肝膽問題，如急慢性肝炎、肝癌、膽囊炎、膽結(jié)石等可能導(dǎo)致右上腹痛。此外，還應(yīng)注意胰腺、十二指腸、右腎、大腸右段等部位是否有問題。
右下腹痛：首先，你應(yīng)該考慮你是否患有闌尾炎。如果一開始是上腹痛，幾個(gè)小時(shí)后變成右下腹痛，伴有惡心、嘔吐等，主要是急性闌尾炎。此外，還應(yīng)考慮小腸、盲腸、右輸尿管問題。如果伴有尿頻、血尿等，很可能是輸尿管結(jié)石。婦女還應(yīng)注意右卵巢和輸卵管是否有問題。
左上腹痛:首先要考慮脾胃問題，注意胰腺、左腎、大腸左段。如果左上腹持續(xù)疼痛，陣發(fā)加重，影響兩側(cè)腰部，進(jìn)食增強(qiáng)，很可能是急性胰腺炎。
左下腹痛：可能是下結(jié)腸或直腸的問題，如腸梗阻、闌尾炎、腸炎、痢疾、腸寄生蟲病等，也應(yīng)考慮是否與左輸尿管有關(guān)。女性還應(yīng)考慮左卵巢和輸卵管是否有問題。
肚臍周圍疼痛：小腸和胰腺問題應(yīng)主要考慮。
腹痛：可由胃潰瘍、闌尾炎、膽囊炎等多種原因引起，均可導(dǎo)致整個(gè)腹腔持續(xù)劇烈疼痛。
如何緩解胃痛？
1、停下來后舉起手：如果你走路時(shí)腹痛發(fā)作，找不到躺下的地方，你可以停下來用手指擠壓疼痛。通常在右肋骨下，然后緊緊地抿著嘴唇，重重地呼吸。這會(huì)減輕膈膜的壓力，腹痛也會(huì)減輕。你也可以把手臂抬到頭上，舉起手臂深吸一口，然后慢慢地呼出。
2、腹部呼吸：如果你在運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常呼吸，你可以嘗試腹部呼吸。這是一種慢慢地壓縮和放松腹部的呼吸方法。為了找到這種感覺，你可以仰面躺在床上，在腹部放一本書。每次你吸入空氣，書都會(huì)抬起，你的肩膀不能移動(dòng)。腹部呼吸也有助于加強(qiáng)腹腔壁，從而減少膈膜的跳動(dòng)和擠壓。
3、推遲飯后運(yùn)動(dòng)：如果你有腹部分叉的傾向，飯后休息一兩個(gè)小時(shí)。
4、應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)：所有患有單核白細(xì)胞增多癥的患者都應(yīng)避免接觸性運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上，最好根本不要運(yùn)動(dòng)。任何無意識的動(dòng)作、粗心的拍打或爭吵時(shí)的推拉都可能導(dǎo)致脾臟破裂。
5、學(xué)會(huì)放松：腹痛有時(shí)可能來自精神壓力。瑜伽和生物反饋療法可以幫助你擺脫壓力。無論哪種方法，它都有助于你的腹部器官和全身放松。
6、避免高脂肪食物：過多的脂肪，高蛋白食物，如燉肉和乳制品，很容易在胃里停留更長時(shí)間。這會(huì)對橫膈膜造成壓力和向下牽引力。如果你在跑步前必須吃點(diǎn)東西，吃一些易消化的食物，比如半根香蕉。
按摩可以緩解胃痛
除上述方法外，還可嘗試按摩方法，下面我們就來介紹一下：
揉關(guān)元穴：將右手掌心疊放在左手背上，將右手掌心貼在關(guān)元穴上，用力揉0.5～1分鐘。
功效：益氣壯陽，調(diào)節(jié)氣機(jī)。
捏合谷穴:將一手指尖按在合谷穴對面，其余四指放在手掌上。適當(dāng)用力由輕逐重?cái)D壓0.5～一分鐘。雙手交替進(jìn)行。
功效：理氣通腑，解痙止痛。
揉足三里穴:身體前傾，拇指腹部放在同一側(cè)足三里穴上，其余四指附著在后面，適當(dāng)用力揉0.5～1分鐘。最好有酸脹感。
功效：補(bǔ)脾健胃，調(diào)和氣血。
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