預(yù)防腎結(jié)石:從自身做起

現(xiàn)在越來越多的人患有腎結(jié)石。相關(guān)專家指出,這與現(xiàn)代人繁忙的工作、緊張的工作節(jié)奏等客觀因素有關(guān),也與他們的不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。其中一些壞習(xí)慣是疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
腎結(jié)石的不良習(xí)慣是什么?
1、不吃早餐:現(xiàn)在許多辦公室職員生活節(jié)奏快,長期不吃或不科學(xué)吃早餐,會導(dǎo)致膽汁長期沉積在膽囊中,影響胃酸分泌,膽汁排出,會削弱消化系統(tǒng)功能,誘發(fā)胃炎、膽汁、腎結(jié)石等,對健康危害嚴(yán)重。
2、缺乏飲用水和鍛煉:現(xiàn)在許多辦公室職員,尤其是女性比男性承受更大的競爭壓力,長時(shí)間坐在辦公室工作,缺乏鍛煉,導(dǎo)致脂肪儲存過多,有些人因?yàn)楣ぷ骶o張,往往不能每天喝一次水,有些人根本不喝。
3、飲食不當(dāng):如果有些人喜歡吃糖,他們經(jīng)常吃很多糖食物,這不僅容易導(dǎo)致肥胖,而且容易誘發(fā)腎結(jié)石。此外,大量食用含草酸的食物也是一個(gè)主要的禁忌。如果攝入過多的草酸食物,很容易導(dǎo)致尿路中草酸含量的增加,從而增加形成草酸鈣結(jié)石的機(jī)會。
腎結(jié)石的早期癥狀
1、感染癥狀合并感染時(shí)可出現(xiàn)膿尿,急性發(fā)作時(shí)可出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱、腰痛、尿頻、尿急、尿痛。
2、無癥狀多為腎盞結(jié)石,體檢B超檢查發(fā)現(xiàn)尿檢陰性或少量紅白細(xì)胞。
3、腎功能不全一側(cè)腎結(jié)石引起梗阻,可引起腎積水和進(jìn)行性腎功能下降;腎結(jié)石兩側(cè)或孤立腎結(jié)石引起梗阻,可發(fā)展為尿毒癥。
4、在疼痛和血尿發(fā)作的歷史上,沙?;蛐〗Y(jié)石可以隨尿液排出。當(dāng)結(jié)石通過尿道時(shí),尿液流動被堵塞,尿道內(nèi)有刺痛感。結(jié)石排出后,尿液流動立即恢復(fù)通暢,患者感到放松和舒適。
5、腎絞痛常為小結(jié)石,有鏡下或肉眼血尿,腎臟疼痛明顯。疼痛發(fā)作時(shí),患者面色蒼白,全身出汗,脈搏迅速微弱,甚至血壓下降,常伴有惡心、嘔吐、腹脹等胃腸道癥狀。
如何通過飲食預(yù)防腎結(jié)石
1、嘌呤限制:20%的草酸鈣結(jié)石患者有高尿酸尿,作為腎結(jié)石的一種,40%的高尿酸尿患者同時(shí)伴有高鈣尿和低檸檬酸尿。因此,嘌呤飲食應(yīng)受到高尿酸血癥和高尿酸尿的限制。
2、鈣:每天600毫克:~800毫克。鈣與腸道草酸結(jié)合形成草酸鈣,隨糞便排出,減少腸道草酸吸收和尿液排泄,減少形成腎草酸鈣結(jié)石的機(jī)會。牛奶、豆類、堅(jiān)果、鳳尾魚、蝦和深綠色蔬菜都是富含鈣的食物。
3、鈉限制:鈉攝入過多的鈣排放量也會增加。持續(xù)高鈣尿是腎結(jié)石最常見的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,主要是由草酸鈣結(jié)石引起的。因此,少吃鈉和尿鈣可以有效地防止腎結(jié)石的發(fā)生和復(fù)發(fā)。相反,鎂可以減少腸道草酸的吸收和鈣晶體的形成,綠色蔬菜、豆類、谷物、堅(jiān)果和海鮮含有高鎂。
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