如果身體出現(xiàn)了這些癥狀說明濕氣過重!祛濕怎么做

春天過后,氣溫迅速升高,住在南方的朋友將迎來最無助的天氣。我相信很多人不喜歡回到南方的潮濕和粘性。不僅墻上的地磚是濕的,衣服也很容易曬干,放東西幾天后也會發(fā)霉。尤其是我們的頭發(fā),在這種天氣里干燥是不存在的。與這些外部現(xiàn)象相比,我們的身體也會滋生水分,這是很多人更關(guān)心的健康狀況,所以我們經(jīng)常在南方煮湯來幫助祛濕。
那么,如何判斷一個人體內(nèi)是否有水分呢?
1、看舌苔:我們可以看看我們的舌苔。如果它又白又厚又滑又濕,說明我們的身體很冷?;蛘叽植?、發(fā)黃、油膩,是濕熱的。
2、小肚子大:脾氣不足、痰濕的表現(xiàn)之一是肥胖,肥胖的人容易出現(xiàn)脾虛、濕的癥狀,如疲勞、懶惰、運(yùn)動、出汗、身體沉重等。飲食也應(yīng)特別注意,少吃冷、甜、油膩的食物。
3、排便粘稠大便:在中醫(yī)中,這就是所謂的大便松弛,表明大腸有濕熱。不良的飲食習(xí)慣,導(dǎo)致濕熱最重要的原因。例如,吃得太飽或太油膩,酗酒,飲食不規(guī)律等,這些都很容易損害脾臟和胃。
4、睡覺時留下唾液:有些人因?yàn)樗咦藙荻骺谒?,有些人因?yàn)槠⑴K和胃功能障礙而表現(xiàn)出一種表現(xiàn)。主要是脾胃運(yùn)動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃儲存食物減少、胃熱蒸。
5、愛油:體內(nèi)水分太重,頭發(fā)和臉喜歡油,夏冬都容易油膩。這也是體內(nèi)水分的表現(xiàn)之一。
推薦兩種飲食來幫助祛濕
1、山藥薏米粥:適用于脾胃虛弱、腹脹大便松弛、肢體虛弱的人群,有助于健脾益氣。準(zhǔn)備30克山藥薏米,15克蓮子肉,10個棗子,50克小米,少許白糖??梢愿鶕?jù)需要調(diào)整,洗凈煮成粥。
2、薏米冬湯:薏米一直是很多人用來祛濕的食物之一,因?yàn)樗奈兜烙痔鹩掷洌兄诮∑⒀a(bǔ)肺,清熱利濕。冬瓜又甜又涼,能潤肺生津,清胃熱,利尿,消除水腫。選擇兩者可以健脾祛濕,美容養(yǎng)顏。煮的時候薏米要先泡,先煮,再放冬瓜。調(diào)料只需加鹽即可。
脾出了問題身體有什么癥狀
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