眼窩深陷可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、醫(yī)學(xué)治療等方式改善，可能與遺傳、衰老、營養(yǎng)不良、脫水或疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

保證充足睡眠有助于緩解眼周血液循環(huán)不良導(dǎo)致的暫時性眼窩凹陷。避免長時間用眼，每隔一小時閉目休息或遠(yuǎn)眺，減少電子屏幕藍(lán)光刺激。戒煙限酒可防止膠原蛋白流失，改善皮膚彈性。

2、補(bǔ)充營養(yǎng)

增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉攝入，促進(jìn)皮下組織修復(fù)。補(bǔ)充維生素A和維生素E可增強(qiáng)皮膚屏障功能，適量食用胡蘿卜、堅(jiān)果等食物。每日飲水1500-2000毫升維持體液平衡，避免脫水性凹陷。

3、局部護(hù)理

早晚用指腹輕柔按摩眼周，配合含透明質(zhì)酸的眼霜促進(jìn)血液循環(huán)。冷敷可緩解水腫型凹陷，熱敷適用于血液循環(huán)不良者。避免用力揉搓眼睛，防止脂肪墊移位加重凹陷。

4、醫(yī)學(xué)美容

透明質(zhì)酸填充能即時改善容積缺失，效果維持6-12個月。自體脂肪移植存活后可達(dá)長期矯正效果。射頻或超聲刀治療可刺激膠原再生，適合輕度凹陷伴皮膚松弛者。

5、疾病治療

甲狀腺功能亢進(jìn)可能導(dǎo)致眼球突出伴眼窩顯深，需檢測甲狀腺激素水平。慢性鼻竇炎引發(fā)的眶周組織萎縮需抗感染治療。腫瘤或外傷導(dǎo)致的器質(zhì)性改變需手術(shù)修復(fù)。

日常需注意防曬避免光老化加重眼周皮膚變薄，佩戴防藍(lán)光眼鏡減少電子設(shè)備影響。若伴隨視力下降、頭痛等癥狀應(yīng)及時就診眼科或內(nèi)分泌科。長期未改善的凹陷建議咨詢整形外科醫(yī)生評估是否需要醫(yī)療干預(yù)，避免自行注射填充材料。