頭發(fā)發(fā)白吃什么
關(guān)鍵詞：
頭發(fā)
中醫(yī)講究“固本培元”，但要從根本上解決白發(fā)的問題，還是需要從營養(yǎng)入手，那么白發(fā)吃什么好呢？讓我們一起來看看。
白發(fā)吃什么？
1.核桃仁
核桃富含B族維生素和維生素C、胡蘿卜素、油脂等營養(yǎng)元素，能補腎養(yǎng)血，潤肺納氣，潤肌烏發(fā)。經(jīng)常吃會使頭發(fā)變黑。
2.紅棗
紅棗的維生素含量很高，有滋陰補陽、補血的作用，常吃一些紅棗有烏發(fā)的作用。
3.何首烏
何首烏能補肝補腎、補精血、烏須發(fā)，從根本上調(diào)理身體，達到黑發(fā)，所以選擇何首烏治療白發(fā)還是不錯的。建議每天用何首烏泡一兩杯水，慢慢調(diào)理頭發(fā)，讓頭發(fā)變黑。
4.黑芝麻
黑芝麻含有大量的蛋白質(zhì)、糖和維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)物質(zhì)，具有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時能增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。
5.胡蘿卜
胡蘿卜含有脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。多吃胡蘿卜可以使身體充滿營養(yǎng)，幫助新陳代謝，跟上頭發(fā)的營養(yǎng)。
6.黑豆
黑豆蛋白質(zhì)含量高，熱量低。黑豆的主要作用有美容、明目、黑發(fā)等。黑豆的營養(yǎng)價值遠遠超過大豆，其蛋白質(zhì)成分也高于肉類。
7.枸杞
枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等元素?，F(xiàn)代藥理學(xué)證明，枸杞能改善肝功能，促進細胞生成，使皮膚細嫩，明目烏發(fā)。
我相信通過以上閱讀，你已經(jīng)知道白發(fā)吃什么了。你可以在日常生活中多吃點。我希望以上內(nèi)容能對你有所幫助。
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