老年人如何避免心律失常的危害
老年人可通過控制基礎(chǔ)疾病、調(diào)整生活方式、定期體檢、規(guī)范用藥、保持情緒穩(wěn)定等方式降低心律失常的危害。心律失?？赡芘c心肌缺血、電解質(zhì)紊亂、藥物副作用等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為心悸、胸悶、頭暈等癥狀。
1、控制基礎(chǔ)疾病
高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病容易誘發(fā)心律失常。老年人需定期監(jiān)測血壓血糖，遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片控制血壓，阿卡波糖片調(diào)節(jié)血糖，單硝酸異山梨酯緩釋片改善心肌供血。合并甲狀腺功能異常時需配合左甲狀腺素鈉片治療。
2、調(diào)整生活方式
每日食鹽攝入不超過5克，避免濃茶咖啡等刺激性飲品。選擇快走、太極拳等低強度運動，每次20-30分鐘。保證7-8小時睡眠，午休不超過1小時。戒煙限酒可減少心肌細胞損傷。
3、定期體檢
每3-6個月進行心電圖檢查，每年完成動態(tài)心電圖和心臟超聲。監(jiān)測血鉀濃度維持在3.5-5.0mmol/L，血鎂不低于0.7mmol/L。出現(xiàn)頻發(fā)早搏或房顫時應(yīng)及時復(fù)查。
4、規(guī)范用藥
正在使用鹽酸胺碘酮片、酒石酸美托洛爾片等抗心律失常藥物時，不可自行增減劑量。利尿劑如呋塞米片需配合氯化鉀緩釋片預(yù)防低鉀血癥。中藥穩(wěn)心顆粒需與西藥間隔2小時服用。
5、保持情緒穩(wěn)定
避免過度緊張焦慮，可通過深呼吸訓練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。參與書法繪畫等舒緩活動，每日曬太陽30分鐘促進血清素分泌。嚴重失眠時可短期使用右佐匹克隆片改善睡眠質(zhì)量。
老年人應(yīng)建立包含血壓血糖記錄、用藥清單、急救聯(lián)系方式的健康檔案。日常選擇魚肉、燕麥等富含ω-3脂肪酸的食物，適量食用香蕉補充鉀元素。突然出現(xiàn)持續(xù)胸痛或意識喪失時需立即呼叫急救。家屬應(yīng)學習心肺復(fù)蘇技能，定期檢查家庭藥箱中硝酸甘油片等急救藥品的有效期。
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