怎么樣確定自己是不是抑郁了

抑郁通常是指抑郁癥,一般可通過臨床癥狀、相關(guān)檢查從而確定自己是不是抑郁了。
1、臨床癥狀:對于輕度抑郁癥的人群,其主要臨床癥狀為持續(xù)性的情緒低落,并沒有感興趣的事情,整日郁郁寡歡。并且自我評價(jià)過低,可能還會(huì)伴隨有焦慮、易激動(dòng)、緊張不安、記憶力減退等不良癥狀。
2、相關(guān)檢查:在對照上述癥狀之后,發(fā)現(xiàn)符合抑郁癥的各項(xiàng)指征,則可以前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診,由專業(yè)的精神心理科醫(yī)生來進(jìn)行檢查評估,比如腦成像檢查包括腦MRI和頭顱CT、腦電圖檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查以及精神狀況評定量表等,確診后再做針對性治療。
建議患者在確診抑郁癥之后,應(yīng)該要積極的配合醫(yī)生進(jìn)行調(diào)整,避免產(chǎn)生嚴(yán)重后果。日常應(yīng)放松心態(tài),避免焦慮緊張,飲食上加強(qiáng)營養(yǎng),避免挑食和偏食。可適度進(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)自身體質(zhì)和抗病能力。
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