女性缺鋅的癥狀是什么？多吃動(dòng)物肝臟可以補(bǔ)鋅嗎？
女性缺鋅的癥狀主要有瘦身、消化不良、食欲下降、厭食、脫發(fā)、記憶力下降、月經(jīng)失調(diào)、抵抗力下降等。免疫力低，女性容易患腹瀉等感染性疾病。鋅不足也會(huì)引起女性皮膚粘膜的癥狀，嚴(yán)重全身皮膚會(huì)出現(xiàn)各種皮疹和復(fù)發(fā)性口腔潰瘍等，長期難以治愈。如果出現(xiàn)厭食癥狀，味蕾功能減弱，味覺功能減少，食欲不振，消化能力減弱等。頭發(fā)無光澤、稀疏、枯黃，易脫落。顏色不好看，可能有輕度營養(yǎng)不良。
女性缺鋅是怎樣的
1、女性患者缺鋅的癥狀，一般與過度減肥和長期素食有關(guān)，鋅攝入不足，即缺鋅。
2、女性在懷孕期間，對鋅的需求量也會(huì)增加。按照傳統(tǒng)的飲食習(xí)慣，鋅的不足也有可能發(fā)生。
女性缺鋅怎么辦
1、女性缺鋅的，建議在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢查。如果被診斷為缺鋅，可以根據(jù)醫(yī)生的指示服用補(bǔ)鋅藥，有助于身體的發(fā)育。
2、在飲食上，可以多吃動(dòng)物肝、深海魚油、瘦肉、魚、牛奶、蛋黃、堅(jiān)果、牡蠣等鋅豐富的食物。日常飲食也不要太細(xì)，要適當(dāng)增加粗糧。通過合理的飲食，預(yù)防缺鋅。
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