DHA是二十二碳六烯酸n~3系列多不飽和脂肪酸，屬于人體必備的脂肪酸之一。主要效果是補充神經(jīng)營養(yǎng)，是神經(jīng)系統(tǒng)生長和維持的主要因素，也是長期不飽和脂肪酸，是胎兒、嬰兒腦和視網(wǎng)膜發(fā)育所必需的成分。許多家長和孕婦認為，既然對孩子有這么多好處，就多吃補充，其實這是錯誤的認知，過度補充DHA也有副作用。

二十二碳六烯酸的副作用

1.大量攝入二十二碳六烯酸會導致人體出血，影響人體造血功能。因此，患有凝血功能障礙和嚴重高血壓的患者和患有自身免疫性疾病的患者必須小心使用。

2、DHA是高度不飽和脂肪酸，容易受到體內活性自由基的攻擊引起氧化鏈式反應，即脂質過氧化作用，損傷細胞膜。也可能導致細胞纖維化和透明病變。

3、DHA過度刺激胃腸，引起消化吸收負擔。

4、氧化產品，特別是丙二醛可以使蛋白質聯(lián)系，使肌肉失去彈性，黑色素增加，皮膚老化。

5、DHA過多會引起脂類氧化物，心血管粥狀化會損傷血管內壁，血管內壁脆弱，容易引起高血壓和腦溢血。

6、過度社區(qū)DHA破壞體內營養(yǎng)平衡，降低身體免疫力。過氧化物會破壞人體DHA引起癌變。

實際上正常人體所需要的DHA不需要故意補充，在我們平時的飲食生活中，含有豐富的DHA食物很多。例如沙丁魚、金槍魚、金魚等魚類，一些海藻也富含DHA。餐飲豐富，均衡化是滿足人體日常需要的DHA。