停用褪黑素就睡不著是怎么回事,怎么辦

褪黑素是人體自然分泌的激素,對(duì)于調(diào)節(jié)睡眠有重要作用。然而,有些人在停用褪黑素后發(fā)現(xiàn)難以入睡,可能是下列原因?qū)е拢?/p>
能是由于長期服用外源性的褪黑素,影響了自身內(nèi)源性的褪黑素分泌,進(jìn)而產(chǎn)生依賴性。一旦停止服用,就會(huì)因褪黑素缺乏而無法入睡。個(gè)體的失眠情況可能較為嚴(yán)重,即便有褪黑素的幫助也難以入睡,這種情況下停用褪黑素后失眠問題會(huì)更加明顯。還需考慮其他影響睡眠的因素,如精神壓力、不良生活習(xí)慣等。
要逐步減少外源性褪黑素的使用,以降低依賴性??梢試L試其他非藥物治療方法,如認(rèn)知行為療法、睡眠衛(wèi)生教育等,以改善睡眠質(zhì)量。若需藥物治療,可在醫(yī)生建議下考慮使用非苯二氮卓類藥物,以及抗抑郁藥物等。
如果失眠癥狀持續(xù)嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),以便得到專業(yè)的診斷和治療。
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