吃納豆放屁多是怎么回事 吃納豆會放屁對身體好嗎
最近幾年納豆在國內(nèi)突然火了起來，有很多人都覺得吃納豆對身體很好，但是有時候吃了納豆后放屁多是怎么回事呢？
吃納豆放屁多是怎么回事
可能是促進(jìn)了腸胃蠕動。
納豆是由黃豆在納豆芽孢桿菌的發(fā)酵下制作而成的，在發(fā)酵的過程中還會產(chǎn)生納豆激酶等生理活性物質(zhì)。
這些物質(zhì)進(jìn)入到人體的腸道之后可以促進(jìn)有益菌群的生長，從而加快腸胃的蠕動，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，所以就有可能會出現(xiàn)放屁增多的現(xiàn)象，是屬于正常的情況，過一段時間之后就會自動好轉(zhuǎn)，不需要太過于擔(dān)心。
吃納豆會放屁對身體好嗎
因人而異。
吃納豆會放屁是因?yàn)榇龠M(jìn)了腸胃蠕動引起的，對于正常體質(zhì)的人群來說可以幫助食物進(jìn)行消化吸收，對身體健康來說是有一定好處的。
但是對于腸胃虛弱的人群來說食用納豆之后可能會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，食用過多時還可能會出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀，對于此類人群來說建議少吃或不吃納豆。
納豆怎么吃效果最佳
搭配主食、其它蔬菜一起吃。
納豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，適量食用能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充多種營養(yǎng)元素，對于人體健康來說有一定的好處。
但是納豆中所含的營養(yǎng)對人體來說也是比較單一的，想要營養(yǎng)價值更高的話建議可以將其與主食和其它蔬菜等一起搭配食用，這樣對人體來說補(bǔ)充到的營養(yǎng)會更完全一些。
每天什么時間吃納豆效果最好
沒有具體規(guī)定。
納豆中所含的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，適量食用對人體來說具有補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便、幫助減肥、美容養(yǎng)顏的作用，但是對于每天什么時間吃納豆效果最好并沒有具體規(guī)定，一天中都是可以的，建議可以根據(jù)個人的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣來決定。
建議可以在晚餐的時候吃，因?yàn)橥砩系幕顒恿肯鄬碚f比較小，而納豆具有促進(jìn)消化的作用，所以在晚餐的時候吃一點(diǎn)納豆可以很好地促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助食物進(jìn)行消化和吸收。
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