如何計算預(yù)產(chǎn)期及懷孕期間的護(hù)理
計算預(yù)產(chǎn)期一般可以從末次月經(jīng)來的第1天往后推算280天，也可以根據(jù)胎動的日期計算。
預(yù)產(chǎn)期一般情況下都是在末次月經(jīng)的第1天開始計算，7天為一周，四周為一個妊娠月，整個孕期共為10個妊娠月，280天。如果記不清末次月經(jīng)的日期，也可以根據(jù)胎動的日期進(jìn)行推算，一般初產(chǎn)婦可以從胎動日加20周計算，經(jīng)產(chǎn)婦可以從胎動日加22周計算。
預(yù)產(chǎn)期一般只是孕婦預(yù)計生產(chǎn)的日期，只能夠提醒胎兒安全出生的時間范圍，但并不可以作為精準(zhǔn)的生產(chǎn)日期，具體的生產(chǎn)日期還要以自身實際生產(chǎn)的日期為準(zhǔn)。懷孕期間需要做好孕期護(hù)理，在飲食方面可以多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，比如魚蝦、瘦肉、雞蛋、新鮮的青菜水果等，避免攝入生冷、辛辣刺激性的食物，比如生肉、冰激凌、辣椒等，同時也不可以攝入刺激性的飲料，比如咖啡、濃茶、酒，還應(yīng)做到戒煙。另外，要保持作息規(guī)律，保證充足的休息，避免勞累過度，可以適度的運動，比如散步、練孕婦瑜伽等，不可以參與劇烈的運動。
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