43歲絕經(jīng)可通過激素替代治療、調(diào)整生活方式、中醫(yī)調(diào)理、心理疏導(dǎo)、定期體檢等方式干預(yù)。絕經(jīng)通常由卵巢功能衰退、內(nèi)分泌紊亂、手術(shù)或放化療損傷、遺傳因素、慢性疾病等原因引起。

1、激素替代治療

對于潮熱盜汗等更年期癥狀明顯者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌孕激素聯(lián)合制劑如戊酸雌二醇片/雌二醇環(huán)丙孕酮片、替勃龍片等。合并骨質(zhì)疏松高風(fēng)險人群可聯(lián)用阿侖膦酸鈉維D3片。需注意乳腺癌、血栓病史者禁用，治療期間每6-12個月需復(fù)查乳腺超聲和肝腎功能。

2、調(diào)整生活方式

每日攝入大豆制品30-50克補(bǔ)充植物雌激素，配合每周3次30分鐘快走或游泳。保持臥室溫度18-22℃緩解潮熱，避免攝入酒精及辛辣食物。建議穿棉質(zhì)透氣衣物，夜間睡眠時可使用吸濕排汗床品。

3、中醫(yī)調(diào)理

腎陰虛型可用左歸丸配合針灸三陰交、關(guān)元穴；肝郁氣滯型適用逍遙丸搭配耳穴壓豆。推薦代茶飲如枸杞菊花決明子茶，每日1劑分次飲用。中藥調(diào)理需持續(xù)2-3個月經(jīng)周期觀察效果，服藥期間忌食生冷。

4、心理疏導(dǎo)

參加更年期健康講座改善認(rèn)知，練習(xí)正念呼吸法緩解焦慮。家屬應(yīng)避免使用刺激語言，當(dāng)出現(xiàn)情緒失控時可記錄情緒日記。嚴(yán)重抑郁傾向者需轉(zhuǎn)診心理科，必要時短期使用鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥。

5、定期體檢

每6個月檢測骨密度和血脂，每年進(jìn)行乳腺鉬靶和婦科超聲檢查。重點關(guān)注促卵泡激素水平變化，若FSH持續(xù)超過40IU/L需評估心血管風(fēng)險。宮頸TCT和HPV篩查應(yīng)保持每3年1次的頻率。

建議保持每日鈣攝入量1000-1200毫克，可通過飲用300毫升低脂牛奶配合綠葉蔬菜補(bǔ)充。每周進(jìn)行2次抗阻訓(xùn)練如啞鈴操或彈力帶練習(xí)，運動時心率控制在220-年齡×60%強(qiáng)度。建立規(guī)律的睡眠節(jié)律，晚間避免使用電子設(shè)備。若出現(xiàn)異常子宮出血或嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥狀，應(yīng)及時至婦科和內(nèi)分泌科聯(lián)合就診。