注重卵巢早衰防止女性不孕
卵巢早衰的關(guān)鍵是預(yù)防疾病，阻止疾病卵巢早衰應(yīng)重視月經(jīng)變化，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過少、閉經(jīng)時，應(yīng)注意預(yù)防疾病。早期預(yù)防卵巢早衰，及時預(yù)防不孕。在治療中，應(yīng)盡快逆轉(zhuǎn)臨床上卵巢早衰的傾向或卵巢早衰。病程的長短與療效間存在密切的關(guān)系，早發(fā)現(xiàn)早治療者療效較好，而病程長者治療困難。
避免卵巢功能早衰，應(yīng)注重科學(xué)方法。應(yīng)提倡產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)，盡量延長哺乳時間。其次，婦女要堅持喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習(xí)慣。特別要注意在公共場所和家庭戒煙，減少被動吸煙，不要喝酒，不要喝酒，要調(diào)整休息和睡眠，不要熬夜，不要熬夜，要保持良好的生活習(xí)慣。
在精神方面，要注意自我調(diào)節(jié)情緒。人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標(biāo)均處于平穩(wěn)和諧狀態(tài)，體內(nèi)免疫活性物質(zhì)分泌多，抗病能力強(qiáng)。相反，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥。因此，女性要善于調(diào)節(jié)感情，正確處理發(fā)生的心理沖突，有不良感情時要學(xué)會用聊天、旅行等其他方法發(fā)表。
睡眠對預(yù)防早衰也很重要，良好的睡眠是保證健康的必要條件。晚上應(yīng)該在10-11點(diǎn)上床。人的深睡時間是從午夜12點(diǎn)到第二天凌晨3點(diǎn)，人體的體溫、呼吸、脈搏、全身狀態(tài)進(jìn)入最低潮，人睡后1小時半就能進(jìn)入深睡狀態(tài)。起床時間應(yīng)該是早上5-6點(diǎn)。
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