避免子宮性不孕有五招 兩式瑜伽動作保護子宮
子宮不孕是女性常見的不孕癥，而子宮不孕往往會給患者的心理帶來很大的壓力，同時也會影響患者夫妻關系。因此，如何預防子宮性不孕成為女性朋友們關注的焦點。針對這些現(xiàn)象，我們將介紹五種預防子宮不孕的方法。
1、避免不潔性生活是預防子宮性不孕的措施之一。性生活不衛(wèi)生，細菌容易進入子宮腔，子宮內(nèi)膜感染，引起子宮性不育。
2、性生活紊亂會導致不孕。因此，應避免過早開始性生活，防止性生活放縱，避免宮頸糜爛或?qū)m頸癌，影響女性健康，導致女性不孕。
3、月經(jīng)期間千萬不要做愛。月經(jīng)期間女性體內(nèi)抵抗力弱，性生活容易引起宮腔感染，受精子刺激引起抗體。另外，生理日日的性生活中經(jīng)血逆流，容易形成子宮內(nèi)膜異位，這些情況會導致不育。
4、隨時注意內(nèi)分泌和新陳代謝。特別是青春期和剛成年的女性，此時內(nèi)分泌對身體的影響非常大。
5、應避免多次懷孕。因為懷孕會給子宮帶來風險。如果懷孕超過3次，子宮的患病率就會增加。此外，必須避免重復人流。重復人流會使子宮內(nèi)膜變薄，容易引起骨盤炎、輸卵管堵塞等不育。
兩式瑜伽動作可以保護子宮
為什么瑜伽可以保護子宮？
專家表示，瑜伽運動可以平衡子宮代謝，促進子宮血液循環(huán)，預防子宮性不孕。例如蹲式、貓式等，提高子宮功能，保護卵巢。同時促進雌激素的分泌，延緩女性老化，保持青春。堅持正確的瑜伽姿勢，配合流暢的呼吸，也能活化脊柱。
保護子宮的第一式蹲下式:
1、站立，雙腳肩寬，腳尖自然向外。雙手十指相扣垂在體前。曲膝約30度，雙膝向體側(cè)平開，雙膝不要超過腳趾尖臀肌微收緊，身體重心垂直下降，稍作保持，雙膝慢慢恢復伸展。膝蓋約60度，稍微保持一下，膝蓋逐漸恢復伸展。彎曲膝蓋，大腿與地面平行，膝蓋垂直于小腿脛骨，體重垂直，臀部肌肉稍緊，稍微下降保持，再次恢復站立。
2、重復整個動作。
保護子宮的第二型貓式:
1、膝蓋跪下，膝蓋和臀部一樣寬，小腿和腳底緊貼地面，腳板朝天。俯視前，挺直腰背，注意大腿和小腿和軀干直角，使軀干與地面平行。雙手掌按在地上，放在肩膀下面的中央位置，手臂垂直，與地面直角，同時與肩膀?qū)挾认嗤?。指尖指向前方?/p>
2、吸氣的同時，慢慢抬起骨盆，腰向下微曲，形成弧線?？辞胺剑瓜录绨?，保持頸椎和脊椎一直連接，不要過度抬頭。
3、呼氣的同時，慢慢地把背部向上拱起，把臉向下移動，視線向大腿的位置展望，直到感覺背部伸展。配合呼吸，重復以上動作6到10次。
4、動作變化:完成步驟3后，再次伸直腰背，同時抬起右腳向后劃，直到與背部水平位置，腳底劃直，左手向前伸展。抬起頭，向前看，向后伸展。伸直的手和腳與地面平行。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！