保護(hù)卵子質(zhì)量飲食5個(gè)要點(diǎn) 提高卵子質(zhì)量吃什么好？
關(guān)鍵詞：
卵子
吃什么提高卵子質(zhì)量？?jī)?yōu)質(zhì)卵子是妊娠的基本，現(xiàn)在快速生活容易影響卵子的質(zhì)量。我們?cè)撛趺崔k首先，要正確判斷自己的卵子質(zhì)量是否符合標(biāo)準(zhǔn)，然后用科學(xué)的方法提高卵子質(zhì)量。
判斷卵子質(zhì)量的方法
實(shí)際上，女性卵子在自己或胎兒時(shí)形成，年齡越大，卵子越受環(huán)境和污染影響，隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能也逐漸退化，卵子染色體異常因此，卵子質(zhì)量的評(píng)估是胚胎質(zhì)量非常重要和容易被忽視的一個(gè)方面，因?yàn)榕咛ブ踩牒腿焉锝Y(jié)果與起源的卵子質(zhì)量有關(guān)。如果是沒有發(fā)育潛力的卵子，受精后也沒有著床成熟胎兒的能力。
如何看待卵子質(zhì)量是否高？目前，卵泡來說，卵泡的發(fā)育狀況來衡量卵子的質(zhì)量。所以，如果想要知道自己的卵子質(zhì)量高不高的話，建議在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做B超監(jiān)測(cè)，通過B超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況。
如果經(jīng)常使用排卵試紙，排卵試紙無法測(cè)量強(qiáng)陽，卵子質(zhì)量可能不高，未成熟時(shí)排出。但是，這也是一種可能性，因?yàn)閭€(gè)人激素水平不同，即使排卵，一些人也無法在排卵測(cè)試中測(cè)量強(qiáng)陽性。
所以想要了解自己的卵子質(zhì)量，大家趕緊去醫(yī)院做B超吧！
保護(hù)卵子質(zhì)量飲食的5個(gè)要點(diǎn)
1、來月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵
沒有前綜合征就沒有必要進(jìn)行月經(jīng)護(hù)理嗎？錯(cuò)了！錯(cuò)了！月經(jīng)期間，經(jīng)血會(huì)帶走身體中的大量鐵元素，而鐵能為卵子提供足夠的養(yǎng)分。因此，只有在月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高速鐵路食品，卵子才能健康。
2、紅葡萄酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯紅葡萄酒，卵子的活躍性可提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆?jié){中含有大量植物蛋白質(zhì)，使卵巢更結(jié)實(shí)，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白的活性，減少健康。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量的植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。
4、避孕，一定要避孕
醫(yī)學(xué)研究表明，每次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就會(huì)下降6%。不要以為無痛人流沒什么大不了的。卵巢內(nèi)壁變薄，卵子活性下降。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕藥。不管是長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)激素水平，影響卵子質(zhì)量。
提高卵子質(zhì)量吃什么好
動(dòng)物血:豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，補(bǔ)血作用。
新鮮蔬菜汁:含有的生物活性物質(zhì)可以阻止亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，改變血液的酸堿度，有助于預(yù)防病毒。
海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。
韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
豆類:豆類食物含有多種維生素，可以去除體內(nèi)畸形物質(zhì)，促進(jìn)性激素的生成。可以多吃黑豆、豆?jié){等。
大家想要提高卵子的質(zhì)量，可以每周吃一次海產(chǎn)品，一次動(dòng)物肝，一次牛肉和豆類；每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、白菜等，喝5杯以上的水和果汁。
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