孕婦便秘怎么回事
孕婦便秘可能由激素水平變化、子宮壓迫腸道、飲食結(jié)構(gòu)不合理、運動量不足、補鐵劑副作用等原因引起，可通過調(diào)整飲食、適量運動、補充膳食纖維、規(guī)律排便、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。
1、激素水平變化
孕激素水平升高會抑制腸道平滑肌收縮，導致腸蠕動減慢。這種生理性改變從孕早期持續(xù)到分娩，可能伴隨腹脹感。建議每日飲用溫水，順時針按摩腹部促進腸蠕動。
2、子宮壓迫腸道
隨著孕周增加，增大的子宮會壓迫直腸和乙狀結(jié)腸，影響糞便排出。孕中晚期多見，常與痔瘡同時發(fā)生?？刹扇∽髠?cè)臥位減輕壓迫，使用腳墊抬高下肢輔助排便。
3、飲食結(jié)構(gòu)不合理
孕期高蛋白低纖維飲食易造成糞便干結(jié)。需增加西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物，每日攝入25-30克膳食纖維。同時保證2000毫升飲水量，避免食用精制米面。
4、運動量不足
孕期活動減少會減弱腸道動力。推薦每天進行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強度運動。運動時需穿著寬松衣物，避免久坐超過2小時。
5、補鐵劑副作用
硫酸亞鐵片等補鐵藥物可能引發(fā)便秘。表現(xiàn)為用藥后排便困難加重，糞便呈黑色。可與醫(yī)生溝通調(diào)整用藥方案，必要時改用多糖鐵復合物膠囊等刺激性較小的鐵劑。
孕婦便秘護理需建立固定排便時間，晨起后飲用溫水刺激胃腸反射。飲食中可添加火龍果、酸奶等潤腸食物，避免用力排便導致腹壓增高。若出現(xiàn)持續(xù)3天未排便、便血或劇烈腹痛，應立即就醫(yī)排除腸梗阻等急癥。日常可記錄排便情況，產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋以便及時調(diào)整干預方案。
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