備孕老懷不上怎么辦？
關(guān)鍵詞：
備孕
許多女性已經(jīng)準(zhǔn)備好懷孕很多年了，嘗試了各種各樣的方法，但是沒有懷孕。如果準(zhǔn)備懷孕很長(zhǎng)時(shí)間，還不能正常懷孕，首先需要排除月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌異常、婦科疾病等生理因素。排除生理因素后，懷孕準(zhǔn)備不好可能是心理因素和日常生活習(xí)慣等原因。
準(zhǔn)備懷孕的飲食注意事項(xiàng)
1、改變偏食、挑食的壞習(xí)慣，均衡飲食，調(diào)整身體各方面的營(yíng)養(yǎng)。
2、不吃含添加劑的食品，如罐頭食品、快遞等。
3、飲食不宜高糖、高鹽、少吃調(diào)味料。
4、經(jīng)常吃辣刺激食物對(duì)身體有害，不要暴飲暴食，平時(shí)多喝水。
提高妊娠概率的方法
1、排卵日前3~5天不做愛，排卵日前1天或當(dāng)天妊娠，可保證精子質(zhì)量和數(shù)量。
2、男性上女性下位，高腰和臀部，射精后，女性保持這個(gè)體位30分鐘以上，可以提高懷孕的概率。
3、男女合作，促進(jìn)女性高潮，性高潮時(shí)精子容易吸入宮腔。
4、備孕期間的男女方均應(yīng)加強(qiáng)身體鍛煉，釋放壓力，提高睡眠質(zhì)量，保證身體健康。
5、備孕期間，男女方應(yīng)戒煙，喝酒宜少量，補(bǔ)充維生素、葉酸、高蛋白等。
建議夫婦在準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月定期飲食，飲酒、辛辣、夜宵等不良習(xí)慣可能會(huì)使準(zhǔn)備失敗。
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