孕婦四個(gè)月的注意事項(xiàng)

懷孕4個(gè)月對(duì)鐵的需求量大幅增加,特別是從飲食中立即補(bǔ)充鐵,可以開始測(cè)量腹圍。另外,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),在戶外呼吸新鮮空氣,曬太陽,提高抵抗力,預(yù)防感染性疾病,但也取決于當(dāng)時(shí)的氣候和季節(jié)。
一、孕婦服裝選擇
孕婦最好選擇純天然質(zhì)量的孕婦服裝,孕期身體各方面敏感,經(jīng)常接觸人工纖維面料可能過敏,褲子最好選擇寬松舒適的通風(fēng)。
二、懷孕注意事項(xiàng)
1、注意增加營(yíng)養(yǎng),有工作的女性可以在辦公室里帶營(yíng)養(yǎng)品,多吃新鮮水果。
2、不能長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的姿勢(shì),可能會(huì)感到腰痛,最好采用正確的姿勢(shì)。
3、可以做孕婦體操,為生產(chǎn)做準(zhǔn)備也要量力而行,不要太勉強(qiáng)。
4、要攝取充足的養(yǎng)分,例如蛋白質(zhì),鈣,鐵,維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一定要均衡的攝入,不能偏食。
5、身體可能會(huì)容易出汗,尤其是在夏季比較容易受到病菌的感染,每天最好能夠進(jìn)行淋浴,勤換內(nèi)褲。
6、補(bǔ)鐵尤為重要,有些孕婦可能患有妊娠貧血癥。
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