妊娠末期的睡姿應(yīng)該怎么樣？
關(guān)鍵詞：
妊娠
妊娠末期建議采取左側(cè)臥位睡姿，有助于改善胎兒供氧和緩解孕婦不適。
左側(cè)臥位能減輕增大的子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，促進(jìn)血液回流心臟，增加胎盤血流量。這種體位可減少孕婦出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀的概率，同時(shí)降低胎兒宮內(nèi)缺氧的風(fēng)險(xiǎn)。部分孕婦可能出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)疼痛或恥骨聯(lián)合分離，可在雙腿之間放置孕婦枕減輕壓力。若長期保持同一姿勢感到不適，可短暫調(diào)整為右側(cè)臥位，但需避免仰臥位。仰臥位可能誘發(fā)仰臥位低血壓綜合征，表現(xiàn)為血壓下降、心悸等。
妊娠末期睡眠時(shí)可選用孕婦專用U型枕支撐腰背部，保持脊柱自然生理彎曲。睡前2小時(shí)限制液體攝入以減少夜尿次數(shù)，白天適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)如孕婦瑜伽。臥室環(huán)境宜保持溫度適宜、光線柔和，選擇透氣性好的純棉寢具。如出現(xiàn)持續(xù)失眠或呼吸困難，應(yīng)及時(shí)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估是否存在妊娠并發(fā)癥。日常避免攝入含咖啡因的飲品，晚餐以易消化食物為主，餐后適當(dāng)散步幫助消化。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：孕婦的睡姿應(yīng)該怎樣
下一篇：孕婦可以吃草莓嗎？