眼睛癢可通過避免揉眼、冷敷、人工淚液沖洗、抗過敏滴眼液、就醫(yī)檢查等方式緩解。眼睛癢通常由過敏、干眼癥、結(jié)膜炎、異物刺激、瞼緣炎等原因引起。

1、避免揉眼

揉眼可能加重刺激或?qū)е陆悄p傷。過敏或異物引起的瘙癢應(yīng)閉眼休息，用清潔棉簽輕拭眼瞼邊緣。若佩戴隱形眼鏡需立即摘除，并用生理鹽水沖洗結(jié)膜囊。兒童出現(xiàn)癥狀時家長需制止揉眼行為。

2、冷敷

將冷藏后的無菌紗布敷于閉合的眼瞼10分鐘，每日重復(fù)進行3次。低溫可收縮血管減輕組胺釋放，適用于過敏性結(jié)膜炎或蚊蟲叮咬引起的腫脹瘙癢。注意避免凍傷，糖尿病患者慎用。

3、人工淚液沖洗

使用不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液沖洗結(jié)膜囊，每日4次。人工淚液能稀釋過敏原并改善干眼癥狀，對電子屏幕使用過度導致的視疲勞瘙癢尤為有效。建議選擇單支裝劑型防止污染。

4、抗過敏滴眼液

遵醫(yī)囑使用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液、色甘酸鈉滴眼液等抗組胺藥物。這類藥物能阻斷肥大細胞脫顆粒，適用于花粉癥或?qū)櫸锲ば家l(fā)的過敏性結(jié)膜炎，使用前需清潔雙手避免感染。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)瘙癢超過48小時或伴隨畏光、膿性分泌物時，需排查細菌性結(jié)膜炎、蠕形螨瞼緣炎等疾病。眼科醫(yī)生可能進行裂隙燈檢查、淚液分泌試驗或過敏原檢測，根據(jù)結(jié)果開具抗生素或免疫調(diào)節(jié)劑。

保持居住環(huán)境濕度40%以上有助于緩解干眼癥狀，定期更換床單減少塵螨接觸。飲食中增加深海魚類和亞麻籽油攝入，其中的歐米伽3脂肪酸可改善瞼板腺功能。出現(xiàn)瘙癢時避免使用含薄荷醇的清涼眼藥水，防止加重刺激。建議每使用電子設(shè)備20分鐘遠眺6米外景物20秒，減少視疲勞相關(guān)不適。